初心者ランナーがハーフマラソン2時間切りに挑むシューズを検討

はじめに

初心者ランナーが11月のハーフマラソン2時間切りを目指すうえで
必要な機能を検討しました。
あまり有名ではないシューズも含まれてますが
真剣に考えております。
コメントにてご意見などいただけると大変嬉しく思います。

ハーフマラソン2時間切りに向けてシューズに求める機能

<シューズに求める機能の定義>

自分の弱点をなるべく補う機能がついた
シューズが良いと考えている。
弱点があるとしたらスピード面、またはスタミナ面
いずれかであると思われる。
シューズを検討するにあたってのスタミナ面については
「距離耐性」と定義するが相応しいのではないかと考えた。

<自分の状況の整理>

自分のスピード、距離耐性をそれぞれ整理すると以下である。

・スピード：
約5:10/kmで17kmは走れているため
おそらく問題ないと思われる。
・距離耐性：
17km走り終えた際は足にかなりの疲労感があった。
21kmを走り切る為の距離耐性には少々の不安がある。

以上から距離耐性をなるべくカバーするような機能を
本番シューズに選びたい。

改めて距離耐性という機能面をもう少し深堀すると
以下2点だと思われる。

・足へのダメージの軽減機能
・終盤でも粘れるような機能

上記の「終盤でも粘れる」という点はさらに検討が必要で
「軽いから疲れても足が回せるのか」
それとも「疲れた足でも進むのか」で分かれており、
自分の走法が実は重要なのではないかと思っている。

自分の走法はGarminのピッチ回数を確認する限り
概ね180-200である為
ピッチ走法であると思われる。
従って、「終盤でも粘れる」=「軽いから疲れても足が回せる」と
考えるのが適正である。

上記をまとめるとハーフマラソン本番で
シューズに求める機能は以下2点となる
①足へのダメージを軽減する機能
②一定の軽さがある

シューズ候補

①デサント　GENTEN-ST
重さ：約220グラム
所感：
<メリット>
所謂「薄底」の部類に入るがクッション性もあり
フィット感も抜群にある。
普段の練習でも週2回は使っており
17kmもこのシューズで走破しているので
本番でもおそらくトラブルは起きないと思われる。
また、シューズもある程度軽い為
終盤で足を回すという面では良いと思う。
<デメリット>
とはいえ「薄底」であることは変わりない為
「足へのダメージを軽減する機能」を重視するのであれば
もう少しクッション性が高いシューズでも
いいのではないかと思っている。

②On Cloud Monster
重さ：約275グラム
所感：
<メリット>
初心者でも反発を感じやすく
とてもスムーズに走れた。
初心者レベルのスピード練習にも十分な機能がある印象。
自分の最大限のパフォーマンスが出せる可能性がある。
<デメリット>
少し重たい為終盤で疲れた脚を回すという点で
やや不安がある。

③NIKE フリー ラン 5.0 ネクスト ネイチャー
重さ：約188g
所感：
<メリット>
NIKE フリー ランで
ハーフマラソン2時間切りを行ったという
NOTEの記事ネタができる。
あと軽い。
<デメリット>
薄すぎて安心感がない。
たぶんハーフの距離は無理。

④NIKE ズームフライ5
重さ：約270ｇ
所感：
<メリット>
短距離しか走っていないが手持ちのシューズの中で
一番スピードが出せそう。
厚底シューズの為クッション性は高そう。

<デメリット>
違和感レベルだが股関節にダメージがありそう。
厚底の為接地感覚が普段の薄底と違い
慣れがかなり必要な感じがする。

結論どれにするのか

普段は「デサント　GENTEN-ST」と
「NIKE フリー ラン 5.0」を
履きまわしているので慣れを最大限に
優先するのであれば「NIKE フリー ラン 5.0」の一択になる。
しかし、上記の通り足へのダメージを軽減するという
意味では懸念があるのでまだ悩んでいる。
レースまでまだ期間があるので
1週間に一回は厚底を履いてみて
慣らしてみて決定しようと思う。

おわりに

結局どれにするか決定しないままの
記事になってしまい申し訳ございません。
慣れない厚底にすることで
普段は無いダメージを負う可能性もあり
すぐに厚底にするという決断ができておりません。
厚底シューズに慣れるのに
どの程度走る必要があるのか
もしくは慣れないのか改めて報告できればと思います。