体調がすぐれないときは、無理しません。

こんにちは。

今日は、体調がすぐれないときは、無理せずに休んでいたときのことを書いていきます。


朝は、3時に起きてごろごろ。
ずっと横になっていたので、首がガチガチだったので5分だけ軽めのヨガをしました。
そして着替えて身じたくして、また気分悪くなりしばらく横になり…
しばらくしてから、豆乳とブルーベリー少しとわかめのお味噌汁がやっと飲めるくらいまでになります。

しんどい時は、フルーツとお味噌くらいしか食べてないです。
むしろ熱があったときの方が食欲はありました。
体調が戻ってきてからの方が、整えるのが難しかったです。

お腹も痛くなる…下痢にもなる…

そして無事にスーパーにも行けました。
購入してきたものは、
バナナ、ピーマン、梨、トマト、
小松菜、タラ、鶏のささみ、豆乳
切り干し大根、トマト缶、納豆、
厚揚げ、食欲がなくても食べれて、お腹に優しい物を選びました。

お昼ごはんは、バナナ1本とかぼちゃ煮と卵とじのおうどん半分以下
これを食べるのも大変でした。

そしてお昼ごはんが終わって、
そのあとYouTubeでDODOTUBEさんのルームツアーが特に大好きで、ずっと見ていました。
DODOさんはオシャレでとても可愛いらしい方でしんどい時に見ても癒されます。

それで、14時になったのでシャワーを浴びれてやっと髪が洗えました！
スッキリ出来て、
その後は、夕ごはん！
食欲もちょっとだけ戻ってきました。
梨とトマト、お昼ごはんの残りおうどんを食べました。
私は少し小麦アレルギーがあるので、おうどんは滅多に食べないのですが、めちゃくちゃおいしくて感動でした！


その後は、ドラマを色々見ました。
スカイキャッスルとビリオン×スクール
などを見ていました。
何も考えたくないときは、ドラマやアニメをよく見ています。

そして疲れ切ってしまってその日は、17時には寝てしまいました…
10時間くらい寝れました。おかげで次の日は仕事だったのですが乗り切れました。

暑い日が続いているので…週に1度はごろごろして休むのは大切な習慣になりそうです！


今日も読んでいただいて、ありがとうございます❢