モーニングコーヒーについて

こんにちは！

トーイ( ᐛ )ᕗ＠シンプリスト です(^^)

最近、天気も良く朝カーテンを開けた時の日差しが

心地よくて凄く良いです。。

これで外に気軽に出れればさらに良いのですが・・・

外に出れる＝幸福と最近思ってきました（笑）

今後は外に出ることに感謝して外出しようと思います！（笑）

コーヒー飲みますか？

さて、皆さん朝にコーヒー飲みますか？

・コーヒーは苦手だから飲まない

・朝は一杯の水を飲みます

などなど色々ありますよね！

僕も10代の頃は、コーヒーが苦手でした。

スタバやドトールなどカフェに行くことが増えて

とある日、コーヒーの美味しいお店に行きました。

そこでいつもオレンジジュースなどジュースしか

飲んでいませんでしたが

思い切ってコーヒーを飲みました。

するとコーヒーの香りが凄く良くて

リラックスした気分になれたんですね！

そこから少しづつコーヒーを飲むようになり

今では飲まなければ一日やっていけないように

なってしまいましたね（笑）

大人になると舌が変わるといいますので

もしかするとその影響もあるかもしれません（笑）

コーヒーが苦手！という方、是非コーヒーが美味しいお店で

一度飲んでみてください！

香りの良いコーヒーを飲むといいかもしれません！

モーニングコーヒーの効果！

朝は、1杯のコーヒーから始まります。

コーヒーには色々な効果があり

体と心を日中活動できる状態にしてくれます。

僕は、朝が苦手なのですが

コーヒーを飲み始めてから朝に強くなったような気がします！

出勤時、すっきりした状態ですし体の体温も上がり

ぽかぽかで非常に気分よく出勤できています！

【モーニングコーヒーの効果！】

・朝、すっきり目覚めさせてくれる

・細胞の若返り効果

・血流促進効果

・神経活性化効果

などなど色々な効果があります。

中でも驚いたのが、若返り効果ですね！

コーヒーポリフェノールがコーヒーには入っており

若返り効果を発揮するようです。

またガンになる割合がコーヒーを飲んでいる人のほうが

低くなるという効果があります！

凄い効果ですよね（笑）

ダイエット効果もある！？

コーヒーに入っているカフェインが覚醒作用と利尿作用があり

眠気覚ましと尿を出してむくみを改善してくれる効果もあるらしいです！

結構を良くしてくれるので基礎代謝を上げる効果も！

コーヒーにいい効果ありすぎ！デメリットは？

コーヒーってメリットありすぎですよね（笑）

メリットがあるということがデメリットもあります。

【コーヒーのデメリット】

・貧血になる

・口臭が悪くなる

・胃潰瘍や胃炎を引き起こす可能性がある

・利尿効果があるのでトイレが近くなる

などなどデメリットもしっかりあります。

成人が1日に摂ってよいカフェイン量は

コーヒー3杯分です。

カフェイン耐性がある方ないかたもいるので

3杯という数字が正確ではありませんので

ご注意ください！！

耐性がない方は、ノンカフェインを利用するのもありですね！

飲みすぎには注意ですね！

皆さん、1日にコーヒー何杯飲んでいますか？

僕は一日に5杯以上は飲んでしまうので

今後は3杯を意識して飲んでいこいと思います・・・

何でも飲みすぎには注意ですね・・・

今後は、高いコーヒー豆を購入して

焙煎して香りや風味を楽しんで飲んでみたいですね！

おすすめのコーヒー豆やコーヒー屋さんがあれば

教えてください！

では( ᐛ )ᕗ