7/6練習記録　 代々木クロカン10km＋1km

tkm1982

・体軸の置き方はそういえばそれやっていたという話ではあったが忘れている。
・耳、肩、腰、膝の位置意識。腰がいたくなるのは、寝てしまうのとやや反り腰ぎみだからだと思われる。
　正しい動きができていれば腰痛は自然と改善されるはず。
・1kmは3分28.ベストが４分54なんだから妥当なライン。
・そして夕食納豆パスタとサラダとコーヒー牛乳


納豆パスタとサラダ

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