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[ハーフ]MINATOシティハーフマラソン2024【2時間34分05秒】

TK1253

TKです。
これ👇、ぼくの「ランニング・スペック」です。

・年齢：30歳
・ラン歴：3年
・フル：5時間10分40秒（びわ湖マラソン2024）
（2nd）：5時間18分21秒（湘南国際マラソン2023）
・ハーフ：2時間42分56秒（春日部大凧マラソン2024）
・10km：59分47秒（FMヨコハママラソン2022）
（2nd）：60分39秒（豊洲ぐるり公園ミニマラソン2024）

2024/11/16

2024年11月18日（日）、『MINATOシティハーフマラソン2024』を走りました。


ウェア。今回はエリアの名前がついていてせっかくなので、参加している草野球チームのユニフォームで走りました。タイツの上からソックスを履きます。

ウェア

シューズは引き続き『GEL-NIMBUS 26』。積算走行距離は250kmくらい。

シューズ（GEL-NIMBUS 26）

エイドは、前回箱買いした『塩GEL』を3本。『コムレケア』も持っていきます。


社会人になってからの7年ちょっと「田町エリア」に住んできたので、これほどコースをよく知っているレースは他にないです。芝公園の周りなんかは、本当によく走っていました。

コース

スタートはA~Dブロックまで別れていて、8地40分「Aブロック」スタート、最終「Dブロック」のスタートが8時49分です。

スタート時は曇りで、11時くらいから日差しもよく出て暑くなりました。

スタート前の空
ゴール後の空

10時くらいから20℃は超えていたんじゃないだろうか。

当日の天気（tenki.jp）


記録：2時間34分05秒【PB更新！】

計測ポイント記録（グロスタイム）
スプリットタイム

ハイライト

[ 3km] なにもしていないのに左足首が痛い、背中のゼッケン止めが2個外れて不安
[ 6km] 飯倉交差点の坂しんどいがハーフだしまだ序盤なので走る、こんなに坂になっていたのかと思う
[10km] ここまで走れている感覚あったけど、中間点通過で1時間7分、後半同じスピードで走れる気がしない
[14km] めちゃ暑い、次の給水ポイントを待たずに水分不足、水を飲んだらまた少し元気になっての繰り返し
[17km] 関門に余裕がない、最終関門までとにかく頑張ろうと思う
[20km] 最終関門ギリギリで通過、最後の坂は歩く

ゴールの制限時間が怪しいですが、記録も発行されていて完走ということで。ハーフで1度も2時間半を切れていないのですが、PB更新です。

すべての関門があまり余裕ない感じで、時計を気にしていました。
- 第1関門：貯金7分くらい
- 第2関門：貯金10分くらい
- 第3関門：貯金7分くらい
- 第4関門：貯金5分くらい
- 第5関門：貯金2分くらい

収容関門

ここ3レース、水分が足りないんですよねぇ。各給水ポイントではしっかり飲んでいるんですけど、次の給水ポイントまでの間に乾いてしまう。冬シーズンは気にならなくなることを祈ります。

今回特に元気をもらった応援は「応援盆踊り？」の『さくらんぼ』（大塚愛）です。


ハーフで2時間半を切りたい。来年も応募します！

・年齢：30歳
・ラン歴：3年
・フル：5時間10分40秒（びわ湖マラソン2024）
（2nd）：5時間18分21秒（湘南国際マラソン2023）
・ハーフ：2時間34分05秒（MINATOシティハーフマラソン2024）
（2nd）：2時間42分56秒（春日部大凧マラソン2024）
・10km：59分47秒（FMヨコハママラソン2022）
（2nd）：60分39秒（豊洲ぐるり公園ミニマラソン2024）

2024/11/17

以上です！



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