誰かの言動や
周囲との比較で
ネガティブな感情を
感じた時

言動の内容や
比較事項をネガティブに
捉えている自分に気づく

という事は
言動の内容や
比較事項自体を
自分がネガティブな物事に
捉えている事に気づく

ネガティブな感情は
自分の思い込みと
本音に気づける機会