美容と健康をサポートする缶詰ー５選ー
こんにちは、タイム缶詰です。
サバ缶などの青魚系魚介類の缶詰には、美容やアンチエイジングに良い成分が豊富に含まれています。
普段の食事で不足しがちな栄養素が、缶詰なら手軽で手間いらずで食事に取り入れることができるのは嬉しいですね。
今回は、美容と健康をサポートする缶詰をご紹介します！
美容と健康にいい缶詰５選！
①さば缶
サバ缶にはDHAやEPAが豊富で、アンチエイジング対策にも効果があると言われてますし、イワシ缶には鉄分・カルシウム・ビタミンDが豊富。女性に不足しがちな栄養素がしっかり補えます。
◎おすすめ料理：パスタ、カレーなど
②さんま缶
さんまは、良質な脂質のオメガ3系脂肪酸が豊富。
◎おすすめ料理：サラダ、煮付け
③いわし缶
女性に不足しがちと言われる、鉄分、カルシウム、ビタミンDが豊富。ダイエットの時にも必要な栄養素がしっかり補えます。
◎おすすめ料理：パスタ、サラダ、あえ物
④ツナ缶
ツナ缶は、マグロから作られているものと、カツオから作られてるものがありますが、タイム缶詰ではマグロの旨味がしっかりするメバチマグロを使用しています。
マグロには疲労回復に効果があると言われる、イミダゾールジペプチドが豊富。
◎おすすめ料理：ツナサンド、おにぎり、サラダ
⑤さけ缶
さけ缶の中骨には、カルシウムがたっぷり。牛乳などの乳製品が苦手な方にもおすすめです。
◎おすすめ料理：シチュー、まぜご飯
旬な時期に作るから、栄養満点
缶詰は食材が旬の時期のものだけを使用しています。
だから、栄養素も豊富だし良質なんです。
ぜひ美容と健康に日々取り入れてみていただきたいです。
☆缶詰を使った時短・缶タン！レシピが満載♪ぜひご利用ください！
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