珍しくプチ筋トレが続いている

運動が大大大嫌いなわたしが、この1ヶ月半ほど、ゆるーく筋トレ(スクワットのみ)が続いています。
なんでだろう？と理由を
考えてみたら、

①バランスボールを使っている
②毎日はやらなくてもいい、と決める

の２つの理由からでした。

①バランスボール
ちゃんとした運動経験のない私は、筋トレもやった事がなかったので、本や動画で、「○○が○○になっていないと、腰を痛めるので注意しましょう」とか言われると、「え？私って今これ○○になってるの？どうなの？腰やっちゃうの？」と不安になって、ただでさえも苦しい筋トレに「故障するかもという不安」がプラスされて、結局やらなくなる、というパターンが常でした。でも、バランスボールを壁と背中の間に挟んで完全にバランスボールに寄りかかりながらスクワットをすると、あら不思議！「支えられている安心」と「脚への負荷がほとんど無い楽さ」と「ぽよぽよのボールとたわむれる楽しさ」が相まって、「あ！今日もスクワットしよう！」となり、１週間の内、４～５日は出来るようになりました。そんなペースで1ヶ月半ほど経ち、変化が。最初は「脚への負荷がほとんど無い」という、スクワットもどきでボールとたわむれて遊んでるような状態だったのが、だんだん、体重のかけ方がわかってきて、きちんと脚に体重をのせながらスクワットする感覚がわかってきました。日常、床から立ち上がる動作でも、脚に体重をしっかり乗せている感覚になり、明らかに身体の使い方に変化が出ました。

②毎日やらなくてもいい、と自分に許可を出す
今まで、運動や筋トレ、ダイエットなどが続かなかったのはひとえに「真面目すぎた」事も大きいです。ダイエット本に「○○を毎日やる。たったこれだけで変わります！」的な事が書いてあって、挑戦してみても、少し帰りの遅い日が２～３日続いて間が空くと、「毎日出来なかった」という自分を必要以上に責めてしまい、「たったこれだけのことも続けらんないのか！だからデブなんだよ！」とか、脳内で自分を罵る声が聞こえていました。うぅ。しかし、仮に数週間でも、毎日休まず続いて結果が出ても、その後止めてしまうとまた戻るんですよね。それよりは、ゆるーく、ながーく続いて、習慣になるほうが、蓄積されるものは大きい。はず。(←まだそこまで到達してない。)

以上２点から、プチ筋トレが続いていますが、近頃は、気持ちが煮詰まったとき、筋トレでストレス解消する、という次なるステージに来ています。
筋トレ＝苦しいのを我慢してやる
というものだったのに、頭のごちゃごちゃを身体を動かす事で解消して「快」を得る、という新たなる楽しみを発見しました。巷じゃあ、身体を動かしてストレス発散とか言ってる人いるけど、 さっぱり意味わかんね。って思ってた私が、「ああ、これか！」と、その意味を理解しつつあります。なんせ小中は吹奏楽部、高校は美術部という、筋金入りの非肉体派でして。スポーツって、ストレス以外なんかあったか？な私が、「身体動かしたい」と思うなんて、画期的です。

てゆーか、スポーツって人間関係がついてくんのもめんどいですよね。ヨガとか太極拳のレッスンに通った時もありましたが、そこで、人と関わらなきゃいけないわずらわしさに負けて、止めました。週１という、微妙なペースで、会う相手との当たり障り無い世間話。ヨガも太極拳もそれ自体は好きでしたが、行かなくなったのは、合間の時間に世間話をしなきゃいけなかったからだ、と時間が経って気づきました。結局、スポーツとか身体動かすの好きな人って、人が好きで、チームで動くの苦じゃないタイプですよね？偏見かな？
アラフォーの私は若い時ほど無理や我慢ができなくなってきて、自分の中の「快」「不快」に敏感になってきてるんですが、自分は人と会話するのが、心の底から嫌いと気づきました。残り少ないこの先の人生、なるべく人と話さないで生きるをテーマに日々精進してるわけなんですが、そんな私には家の中で、ぽよぽよのバランスボールとたわむれるついでにゆるゆるの筋トレをするのが、ピッタリでした。

これからも、かわいい相棒(物言わぬバランスボール)と共にはげんでゆきます。