腰痛改善のためには？筋トレVS有酸素
慢性腰痛には筋トレが有効？ Sports Med Openのメタ解析では、スクワットやデットリフト、レッグプレスなどの背筋や殿筋といった身体後面にある筋肉へのトレーニングは、ウォーキングなどの他の運動に比べて、有害事象もなく慢性腰痛の改善に効果的とのこと。
慢性腰痛には筋トレが有効？ Sports Med Openのメタ解析では、スクワットやデットリフト、レッグプレスなどの背筋や殿筋といった身体後面にある筋肉へのトレーニングは、ウォーキングなどの他の運動に比べて、有害事象もなく慢性腰痛の改善に効果的とのこと。