あともう一日だけ頑張ってみるか

noteに「継続のコツ」が流れてきた。
勉強は今もしてるし継続できているんだろう。
でも勉強は嫌いだ。
正確にはやらされる勉強が嫌いだった。
面白くない。
まあでも受験勉強はそんなこと言ってられないから継続してきた。

勉強だけじゃない。
筋トレは続けているけど、好きなわけじゃない。
好きなわけじゃないけど継続するには。ということを書いてみた。

僕はかなり前からあるルールを自分に課している。
それは「3秒ルール」。
かーなり前に読んでソースが何かも覚えてないけど、人間はやりたくないことをするとき、3秒でやらない理由を思いついてしまうんだそう。
勉強だったら机汚いな、とか。
あの文房具ないからできないじゃん、とか。
やろうと思ってたテキストないからできないじゃんとか。
本気でやろうと思えば瑣末なことなのにそれを理由にやらないことを正当化してしまう。

だからその正当化をする前に行動してしまうというのが3秒ルール。
これを課すと結構うまく行った。
まあ多分、3秒で「絶対に」やるという固い意志を持っているからってのもあるのかもしれない。
この固い意志がないと結構失敗することはある笑

あと継続するときにすごく大事だなって思うことが、継続することを目的としないこと。
他の方のノートを見ると継続することが目的となってることが多い。
好きなことは継続できる。
なんでかっていうと継続しようと思ってないから。
まあ好きからってのもあるけど。
好きだから毎日やってたら事象として継続していた。
ただそれだけ。

コロナ期のロックダウンの心の持ちようについて、宇宙での不自由な生活を余儀なくされている宇宙飛行士の野口さんがインタビューを受けていたのを思い出す。
詳細は覚えてないけど主旨は大体こんな感じ。

「あまり先をみないこと。
あと1年も地球に帰れないことを考えると鬱になる。
いつ終わるかわからないロックダウンなんて尚更。
とにかく毎日毎日を積み重ねることが一番大事。」

継続もだいたい同じ。
例えば受験勉強とかだったら来年まで勉強しなきゃなんて考えると辛くなって辞めたくなる。
大事なのは継続することじゃない。
まず一日頑張ってみる。
次の日もまず一日。
あともう一日だけ頑張ってみるか、の精神。
初めから肩ぶん回して一年、一ヶ月頑張ろうとすると疲れちゃう。
まずは一日。
その積み重ねが継続につながると僕は思う。
千里の道も一歩から。