花粉症とフルーツの意外な関係。
こんばんは！
フルーツ伝道師のミサキです。
突然ですが、みなさんは花粉症ですか？
私は花粉症ではないのですが、
姉が花粉症で、最近とっても辛そうなんです。
鼻水はもちろん、目のかゆみで真っ赤なので
見ているこちらも辛いです・・・
そこで、
花粉症とフルーツって関係あるのかな？
と、疑問に思ったので調べてみたところ、
かなり関係していることがわかりました！
花粉症を和らげるフルーツや
花粉症と相性の悪いフルーツも
あるんですよ！
意外に知られていないと思うので
花粉症の人もそうでない人も
ぜひ一読してみてくださいね！
そもそも花粉症って？
花粉症は、特定の花粉が原因のアレルギー。
体を外敵から守る免疫反応が無害であるはずの花粉に過剰反応を起こし、
花粉の侵入した場所（目や鼻）に炎症を起こしてしまうんです。
花粉症の原因の約70％がスギだとされるため
スギが花粉を飛ばす時期である2～4月が
花粉症のピークを言われるのです。
花粉症を和らげるフルーツ
研究により、花粉症を緩和すると
実証されたフルーツも！
さっそくご紹介いたしますね♪
スギ花粉に効果あり！ バナナ
日本バナナ輸入組合が実施した実験で、
バナナが花粉症予防に役立つと注目されています！
花粉症の改善に効果があると言われているのが、
バナナの香り成分に含まれる
免疫反応を調節する働きがある「オイゲノール」。
スギ花粉症のマウスに対して毎日バナナを与えることで
花粉症のアレルギー反応が抑制されたんです。
さらに、人に対して行われた研究でも
毎日2本のバナナを8週間食べると
くしゃみなどの症状が改善されたんだとか！
（2014年11月 日本バナナ輸入組合調査 対象者：20～40代の花粉症に悩む女性500人）
バナナの免疫への働きにも驚きましたが
ネズミも花粉症になることに驚きました（笑）
免疫機能を整える！ ヨーグルト
免疫力アップに効果のあるヨーグルトは
花粉症にも効果があることがわかっているんです。
花粉症は、体の免疫機能のバランスが乱れている状態なので
そのバランスを整えることで花粉症の症状を緩和するのです。
ヨーグルトの中で花粉症の症状緩和に役立つのは
「L92」と考えられています！
▼L92を含むヨーグルトはコチラ
「カルピス 守る働く乳酸菌L-92」
（引用：アサヒ飲料公式サイト）
飲むヨーグルトなら手軽なので
花粉症の方はぜひ試してみてくださいね。
奇跡のフルーツ！？ じゃばら
花粉症の方の間で話題になっているのが
和歌山県で主に生産されている「じゃばら」。
じゃばら発祥の和歌山県東牟婁郡北山村で
花粉症が一人もいなかったことから
じゃばらと花粉症の関係が研究され始めたんです。
じゃばらには、アレルギー反応を抑える
「ナリルチン」が圧倒的に多く、
「じゃばら果汁を飲んで花粉症が改善した」
と注文が殺到したこともあるそうです。
（引用元：日本じゃばら普及協会）
ただし、じゃばらの旬は12月～2月なので
花粉症対策をする場合は加工品のジュースや果汁で
取り入れるのがおすすめです！
花粉症の人が気を付けるべきフルーツ
実は、花粉症になると、果物に含まれるたんぱく質で
口腔アレルギーを起こすことがあるんです！
※口腔アレルギーとは・・・
ある食べ物を食べた直後に、口の中が腫れたり、
かゆみの症状があらわれること。
どの植物の花粉症かによって
気を付けるべきフルーツが違うので
チェックしてみてくださいね。
（引用元：ワーカーズドクターズ公式サイト）
実際に、私の知人のスギの花粉症の方は
小さい頃から題なく食べていた桃を食べて
突然口の中がかゆくなってしまったんだとか。
今では食べなくなってしまったそうです・・・
花粉症の方は上の表にあるフルーツは
少し気を付けて食べてくださいね。
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今までフルーツ伝道師として
フルーツのパワーを体感してきたつもりでしたが
花粉症への効果があるとは驚きでした！
花粉症の方はあと少しの辛抱と思うので
少しでもフルーツがお役に立てれば嬉しいです。
これからもフルーツについて発信していきますので
よろしくお願いいたします♪
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