反り腰の原因は？

皆さんどうもこんにちは

パーソナルトレーナーのタカです！

今回からのテーマは

女性に多い反り腰について

です。

男性よりも女性の方が反り腰は多いとされています。

それは、妊娠中によって生じる姿勢の変化や仕事の癖から起こることが多いです。

反り腰の特徴

反り腰になってしまう身体の特徴はなんでしょう？

それは、

1.腹筋、お尻の筋力不足

2.太腿の付け根🦵腰の筋肉の硬さ

この２つが大きな特徴となっています！

つまり、逆にいえば

太腿の付け根と腰の筋肉を伸ばし、お腹とお尻の筋肉をつける事で反り腰は改善されるという事で！

また、反り腰の状態で長く立っている、歩くと

腰痛の原因なったり、

お尻が垂れ下がって見えてしまう

といった事も起こってしまいます。

脱反り腰のエクササイズについて、しばらくお伝えしていきたいと思います！

次回をお楽しみに！