超カンタン睡眠テクニック

こんばんは！毎日投稿154日目になりました。今日も頑張っていきましょう！

眠れてますか？

   皆さん、眠れてますか？睡眠時間が十分に取れていないという人はもちろんですが、起きるのが辛かったり、睡眠時間が長すぎたりするといった問題を抱えている方も少なくないと思います。
 
   そこで、今日は超気軽に出来て役に立つかもしれない方法をお教えします。

15秒でできる簡単テク

   その方法というのは、寝る前に｢○時に起きる！｣と心の中で“念じる”、というものです。
 
   ｢そんなこと？｣と思われるかもしれませんが、本当にただただ｢○時に起きる｣と意を決し、その時間に起きる自分をイメージするのです。
 
   ｢そんなバカな｣と思われても仕方ないような方法ですが、実際にやってみると思ったより効果があると実感されるかと思います。
 
   もちろん、百発百中でその時間に起きれるということではなく、6時に起きようと念じたのに起きたら8時だった、ということもあるかと思います。とりわけ日頃から睡眠時間が足りていない場合はそうなる可能性が高いです。
 
   しかし、確率的な話で言えば、これは効果があると言えます。実際、皆さんも特別な理由があっていつもより2~3時間早く起きなければならないというときは、例え普段は起きるのが辛くても、意外とすんなり目覚まし時計より早く目が覚めたという経験があるかと思います。そのように普段も寝る前に強く念じれば、目覚まし時計の助け無くして気持ちよく起きれるのです。

   是非今夜、試してみてください。