身体機能を低下を防ぐポイント
こんにちは！
パーソナルトレーナーの哲也です！
今回は脳と身体の仕組みについてお伝えします
理由は今考え過ぎている人が多すぎて、精神疾患や原因不明と言われる身体的疾患が多くなると予想されるからです
その理由もお伝えします。
脳と身体（筋肉の役割）
トレーニングする時も仕事をする時も行動するときは全て脳が指令を出して動きます。
それとは別に反射と言われる身体の反応があります。
身体は骨という硬い物体を、筋肉という柔軟性と伸縮性のある物体が動かしています。この時、筋肉は電気信号が伝わって筋肉が縮むから人は動けます。
この時の電気信号は脳から脊髄を介して筋肉に伝わり動きます。
電気信号で筋肉を動かすアブトロニックはこの電気信号が筋肉を刺激するから動く仕組みを上手く使って鍛えるのです。よく考えましたね！
そして、少し違う表現にすると筋肉は脳の指令によって動かされているということになります。
なので脳は司令塔、身体は脳からの指令を表現するところということになります。
脳の特徴
脳は脳液という透明な液体の中でぷかぷかと浮いている状態です
そして脳は柔らかいです。
筋肉に指令を出すし、ホルモンのコントロール、感情や何かを理解したりその機能は数を数えられないほどあります。
ただ言えることは人の中で最も大切なところの一つです
そして胎児になるときにやはり一番最初に出来るところが脳です
人は地面に立っているのですが、人が作られる時は脳から背骨が生えている時ことになります！
そしてその脳と連携しやすくしたり、守ったりしやすいように骨格や機能が作られています。
しかし、夜更かしや暴飲暴食など生活習慣の乱れや外傷などで脳はダメージを食らうとその脳の機能は低下し、筋力、柔軟性、免疫機能、神経機能が下がります。
ストレス溜まって体調を壊すのはこのためですね
でしたら身体の機能はなんでしょう？
身体機能
身体機能はざっくりいうと動きやすいことです
そして脳でイメージした通りに動かせることです
肩が凝った状態とか四十肩は動きづらかったり、イメージ通りに動かせないですし、身体に問題があるので機能的だとはいえませんね
もし、身体のどこにも問題がなくスムーズに動ける身体でしたらなんと快適なんでしょう！
きっと誰もが求める身体だと思います
なのに今日も怠い、身体が動きづらいのは
なぜでしょうか？
答えは動きづらい身体になってしまっているのです！
そう！そのまんまです！
その構造的理由についてお伝えします
身体は骨と筋肉で主に構成されていますよね？
骨と骨の接続部分は関節といいます←誰もが知っているわ！
その関節を構成している骨と骨の間は少しスペースが空いているのはご存知でしょうか？
実はこのスペースが無くなったり、その関節を跨いでいる筋肉が硬くなると動きづらい身体になるのです
身体には２０６個の骨がありますのでいろんな動きができるようになっています。
物が動くと元々あった場所には少しでもスペースが空きますよね？
この動く→スペースが開く→動きやすくなるというサイクルが生まれます
これによって普段から動いている人は動けるし、動いてない人は動こうとしないということになります
なのでいろんな動きをしましょう！きついことじゃなくてもいいです！
特に背骨を動かしましょう！
背骨には髄液が流れており、この髄液は脳液と同じ液体です
この髄液はやがて脳をぷかぷか浮かす要因になってくれます
それに自律神経は脊柱を通っています
自律神経は人のオンオフを司っています
背骨を動かさないことは脳と自律神経の働きを悪くするに等しいのです！！！
それと手足を動かしましょう！
片手には２６個、片足には２８個、両手足合わせると１１８個になります！
なんと身体の骨の半分以上です！
なので手足も動かしましょう！
お忙しいとか疲れているのもわかるので手足を回したり、グーパーしたり、前屈、背屈、側屈、捻ることを10秒くらいでいいからやってみてください！
きっとリフレッシュして仕事や趣味に没頭出来ます！
まとめ
いいたいことは
人の身体は脳から作られ、その脳が思ったように動かせる身体にあるためには手足を脊柱を動かす
特に脊柱を動かすことは脳の機能を衰えさせない重要なことであるので10秒でも動かしてくださいということです
今年もコロナ禍での生活になり、自主的に動こうとしないとテレワークであったり、リモートで運動量がすごく下がってしまいます。
なので暇が出来たら立ち上げり、少し動くことを強くお勧めします！
一緒に乗り越えましょう！
質問、要望、お仕事の依頼は公式ライン
にお願いいたします！
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パーソナルトレーナー
スタジオインストラクター
LiSE代表 TETSUYA
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