からころセルフワーク＊個人レッスン⑸＊

・お話⑷のつづき

本来のわたしから、今ここを生きる

アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)を
分かち合えたらと綴っています。

次にみどりさん(先生)からみて
わたしがしていることに
気づきをもらいました。

・肩関節を押し下げ、肩甲骨(けんこうこつ)を内側に狭めていること

・ふくらはぎ(腓腹筋)を引き上げていること

あまりの習慣に自覚がありませんでした。

このように
自分のことって分からないものです。

ほぼ家では台所に立っているので
「やるぞー」と奮いたたせてるからか。^^;

「痛みや違和感がなかったので、きがつきませんでした。」

というと、みどりさんは

「痛みや違和感といった感覚だけに頼らず、推測してみるのは大事ですよ。」

といいました。

(たすかに。あまりの習慣に筋肉も凝り固まっていて、痛みや違和感もないのかも。)

肩甲骨を外側に広くするのは、
前鋸筋(ぜんきょきん)が関わっているのを教わりました。

前鋸筋は肋骨(ろっこつ)から肩甲骨の内側なノコギリのようについている筋肉です。

前鋸筋[カラースケッチ解剖学より]

これを伸びたり縮めたりと
肩甲骨を引き延ばす働き
をサポートしています。

(へえ～こんな筋肉あるんだ。^^;)

ふつうアレクサンダーテクニークでは、
主に骨格を扱いますが、
みどりさんがここまで、深入りして教えるのは、わたしがトレーニー生というのがあります。

みどりさんがわたしのからだに
触れる(ハンズ・オン)ときも

「もっとつよく思って」

といいます。

？？？

わたしは
(からだのいきたい)方向性は思っているので

「つよく思うってどういうことですか？」

と問いました。

どうやらわたしは、からだ全体に行きわたるように思っていなかったようです。

内側の方で思っていました。

なので、みどりさんの手まで
行き届いていなかった。。。

！！！

大きな気づきでした。
(からだのいきたい)方向性を
思い続けていたけど、
つもりだった。。。

“つよく思う”って“doing”のような気がして
躊躇っていたんだけど、

そうではなくて、からだ全体という
もっと外側へひろがりのあることでした。

あはは…まだまだ小さく
まとまっているようです。
(というか、まだまだ眠っているンだなあ)

世界と触れ合うということ。

あたまで分かってはいても
身に伴っていないことに気がつきました。

日々、じっけん、じっせん〜＊

つづく…？

17/3/2022,mayumi@kyoto

よんでくださって、ありがとうございます:)