みんなのレッスンnote*奥行き知覚*
・今回のmemo
からだが変わるとこころも変わる。
(心身統一体)
皆さん、眼をどのように使って
見ていますか。
わたしの場合
眼の使い方のアドバイスから
「奥行き」を思って、見ています。
わたしの場合、遠視・乱視なので
「近くのモノや人を見る」とき
目をギュッと緊張(筋肉の収縮)させて
見ていることに気づきました。
それは、焦点が合わせにくいためです。
「奥行き」を思って
近くのモノや人を見ていくと
(見る対象の先にも奥行きがあります)
眼のまわり(眼筋)を以前より
さほどギュッとさせなくとも、
見ることができます〜☆
さらに、アイ・ボディで学んだ
「奥行き知覚」も思って〜
知識では知っていても
なかなか応用できないのは何でだろ〜
とか思っていたんだけど、
今回、思い出しやすくなったのは
実際に
ギュッと見ている自身に
気がついたからと
近くのモノや人を見るときに
「困っている」ことを
認識したからかと思います。
気づいてから
眼のまわり(眼筋)がゆるんでくると
次の日、痛みも出てきました。
けっこう酷くて
目の奥に膿がたまったような痛み…
吐き気もでてきて、ぐったり。。。
(一晩、寝たらスッキリしました!)
今までは、それが当たり前で
目のまわり(眼筋)の緊張に
気がつけていなかったんですね。
見え方の傾向はありますが
見方を変えてみると
世界がちがって見えてくる。
今は、近くの人やモノを見るとき
引いて見なくとも
「奥行き知覚」を思って見ると
つよい刺激が減ってきています~
気もち的には
何だ、イヤでもコワくもないんだー
と落ちついていられます。
皆さんも緊張状態がつづくとよくないので
たまに遠くを眺めて、目をゆるめたりと🌿
してくださいね。
(収縮と弛緩が大切です~張りのある感じ)
2023/4/16/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))
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