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yukiko160830
自分のつかい方note＊視覚＊
・今回のmemo
からだが変わるとこころも変わる
(心身統一体)
アレクサンダー・テクニーク
(自分のつかい方)からの学びが
どのように日常に応用
しているのかを綴っています。
わたしの場合、遠視傾向で
「近くの人やモノを見る」ときに
焦点が合いにくいのもあって
目をギュッと力ませて見ていました。
それに気づいてから、
「近くの人やモノを見る」とき
ギュッと力んで見るのをやめています。
“視覚情報センターのメガネ”をかけるようになって、力まず見ることを覚えてきました。
メガネをとったら〜
何だかボヤけた違和感の世界です。。。
(近くは焦点が合わないのでブレて見える)
代わりに
・意識的奥行き知覚
・ありのままを受けとる
これを実践しています。
からだは楽になっています〜
頭痛や背中の痛みも減ってきています〜
とくに変わったのは
気もちがフラットで在りつづけることです！！
それでも
いつも前提にあるのは
「首は楽に♪
あたまは前へ上へ
背中は長く広く」
自分全体を思う(thinking)こと
ああ、なんだあ。
そんなにハッキリクッキリと
世界を見なく(見えなく)ともいいよなあ〜
というか、それしか見方を
知らずにいました。
(あまりにもあたりまえで)
わたしたちは
世界を視覚だけで
とらえてはいないのに。
あらゆる感覚(五感+α)から
世界の情報を受けとっています〜
視覚に重きをおかなくなると
何だか、聴覚が冴えてきました。
鳥のさえずりがよく入ってくるように🐦♪
わたしの聴覚がよくなったというより
視覚が強調されなくなったからかな！
おもしろーい。
2023/6/1/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))