自分のつかい方note＊間をおく＊

・前回のつづきmemo
もう少し、深入り〜

〜に対してのレスポンスとして
我にかえっていく。

この〜に対してのレスポンス
(反応・応答・対応…)が自動的になるのを

「ちょっとまって」(pause)

と一旦「間(スペース)をおく」

このことがキモなんだなあ。

間をおくと“前のめり”だったり
”引いてしまう“といった反応から
外れることができます。

自分に間(スペース)をおくと
呼吸がより深くなります🌿

とくに何らかの刺激がないときも
自分に間(スペース)をおいていると

自動的なレスポンスも減っていきます〜

わたしの場合「〜に対して」
(とくに近くのもの)「引いてしまう」という習慣があることに気がつきました。

気がつくと“やめる”こともできます

その「引いてしまう」反応をし続けるのを

ちょっとまって

と一旦、間をおくようにしています。

そうすると
何が起こるのか。

そのまま引いていくのか
または、近づいてみるのか

自動的なレスポンスではなく
”意識的に選択“できるように
なっていきます。

わたしは「近くの物事」に対して
「引いてしまう」のは、

消極的な性格から？
と思い込んでいたところがありましたが、

そうではなくて、自動的なレスポンスを
し続けていただけなのかもしれません。
(そういう傾向がある。だけともいえます)

そもそも、性格って何なん？ ^^;

2023/9/4/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように  :))