わたしのレッスンノート＊予期せぬ時に⑵＊

・メモのつづき

わたしが“予期せぬ時”にも

アレクサンダー・テクニークを
ふっと思い出せたのは

日々の生活にて
いつでもどこでも
実践しているからかと思います。

日々の生活では
予期せぬことは
さほど起こらないとしても

大きく小さく
たくさんの刺激があって
多かれ少なかれ

わたしたちは
いつもの“習慣的反応”をしています。

アレクサンダー・テクニークでは
それに気づいて、
不必要な緊張(筋肉の収縮)をやめたり、
(からだのいきたい)方向性を
“くり返し思う”ことで、

いつもの“習慣的反応”から
意識的にちがう選択をします。

＊ここで注意したいのは
いつもの“習慣的反応”が
いいとかわるいではなくて
(誰しも反応してしまうものです)

“反応しつづけなくてもいい”

ということです。やめることもできる。

いつもの“習慣的反応”から、外れることで

あたま・首・胴体の関係性が調い
プライマリー・コントロール
(初源的協調作用)が活性化します。

そうすると、予期せぬことに対しても
柔軟に対応できるようになります。

そのひと全体の情報の行き来が
いったりきたりとスムーズになるからです。

わたしとって、予期せぬことが起こった
ときにも「首を楽に」は、大きな助けとなりました。

日々の生活で“くり返し思う”ことが
そのまま大きく反映されました☆

2023/1/28/mayumi@kyoto
ひつようなひとにもとどきますように :))