早起きなテテのモーニングルーティン
おはようございます♩
アイリストのテテです☺︎
今日はもう金曜日！
東京→岡山に戻ってきて
はや1週間！
岡山でも基本は早起きしてます。
でもね
3時半→4時〜4時半になりました。
だってお布団気持ちいいから
やっぱりお家ベッドが最高👌
シェアハウスは窓なかったんよ。
光合成できんやつ、、、
眠い眠いな本家テテ☺︎
この子は早起きで
私を起こしにきます！
夢でうなされたら
大体彼女の下敷きに
なっている、、、
胸の上に乗られたり
鼻かじられたり
→そんなに高くないのになぜ？
今日は私のモーニングルーティンを
おい待て！需要ないだろ
って突っ込まんでくださいな😅
お手柔らかに
①4時に起床
②朝おきてすること
③日課
④モーニングルーティン総括
①昨晩どんなに遅くても
起きるのは3時半から4時半の間
テテの体内時計制度の関係で早めに起床です(眠い時もある
歯磨きして
洗顔して化粧水して
ながら化粧水パックをします。
ESOPのオイルクレンジングは
水分含まず顔に乗せると
重めで→このヘビー感すき
朝の洗顔にもオススメ！
匂いはハーブのような
すっきりした匂い☺︎
もっちりとした肌質にしてくれます。
その後はESOPの化粧水で
水分補給してます♩
②その後
毎日生姜をすり下ろしております。
本家テテが横で渋い顔をしながら眺めてます
yogiシリーズは何種類か買いだめしてて
今日はラズベリーのウーマン茶
生理前とかに飲むといいのですが
肌荒れした時とか
少し朝が憂鬱な時にチョイスしてます
それに生姜をドバーって入れます♩
お腹が空いていたら
お結びと味噌汁を飲む
空いていなかったら🍎りんごのみ
朝のお腹と相談して
決めています？
“お腹よお結びは欲しているか？“
7割型“ぐっ〜“ってなるので
食べることが多いです♩
オナカハショウジキ
③日課は
出来る時は朝散歩4キロ〜5キロくらい
それと真奈美さんのコンディショニング1時間
ブロックを購入し
椅子も自宅にあるものを使い
壁を使い分け朝からアクロバティック
体が軽くなるのと
頭がすっきりします☺︎
恒例腹スタグラムも撮影します
カメラローカルが
目とテテ🐈とお腹って
真奈美さんに家にあるもので代用しなさいって言われて
ロープないから
ちぎれたバンド使ったり
重りの代わりに500MLのペットボトルつかったりしてます。
割といけるんですよね
ほんと！
これが無くちゃって思考にならなくなった。
④総括
書き記すと
割と自分やるじゃんってなるんです。
朝活できてるな☺︎
よしよしって！
褒めて上げたい！
継続を売りにしてる私ですが
何もかも中途半端の飽き性
勉強できるわけじゃないし、これってモノなかった。
最初は10分だった運動も
20分、1時間となり
500メートルしか走れなかったのが
今では20キロ走れるようになり
積み重ねが大きな力になることを
身をもって経験してます♩
すぐ太るわけではなく
きっと蓄積
なのにすぐ痩せるって思ってない？
すぐには太らんし
すぐには痩せん
だからこそコツコツなんだと思う
うさぎさんには、ならんでいい
亀さんでいいから
着実に！良い体を作りましょ！
今日も素敵な1日に
なりますように
テテ