＃139　低気圧のせいにしちゃおっと。

　今日はなんにもはかどらなかった日です。朝起きてmorning pageをするも途切れ途切れに飽きてしまったし、終始眠かったし、仕事も全く進まなかったです。

　訳あってリモートで仕事をしているんですが、自分の部屋で仕事をするには結構な精神力が必要だなぁと感じています。誘惑が多いですね。あとリラックスモードに入ってしまって、やるぞ！って気持ちに持っていきづらいのがありますね。

　今気づいたんですがポモドーロタイマーを使えばよかったなぁ。ポモドーロタイマーって知ってますか。25分作業して5分休憩を4サイクルで1セットとするタイマーのことです。これをterritologとして活動し始めてから使っているんです。

　集中の時間が決まっていると、単に長時間作業し続けるよりのめり込めます。25分って集中しているとあっという間で、「もうちょっとやりたいなぁ」って思うんですけど、そこはぐっと我慢して5分だけ休憩をするとまた25分のめり込むように集中できます。

　僕のおすすめサイクルです。

　そんなのも思いつかないくらいに今日はダメダメだったな。ふとTwitterを見たら「低気圧で眠気がすごい」というツイートがあったので、そういや低気圧で体調が左右されることもあるんだっけなと思い、今日のダメさ加減は低気圧のせいにすることにしました。

　全部が全部自分のせいにしなくていいと思うんです。

　僕は教員やってた時は特に全部自分のせいだと考え込んでしまっていて、その結果目の前が真っ暗になってしまいました。

　人のせいにすることも必要なスキルだし、第一に自分以外の要因でそれが起こっていることも十分にありうるんです。

　教員時代に僕がまったく頭が働かなくなっていたのはうつ病という病気の症状でしたし、それは気の持ちようとかでなんとかなるものではないです。

　甘えているとか努力が足りないとか考え方でどうにかなると思われがちなんですが、まったくどうにもならないですからね。

　今日の僕は低気圧のせいで眠くてやる気も起きなかったです。それでいいです。それにしては洗濯もできたし、このnoteも休みたかったけど今こうしてつづることができています。

　明日は晴れるみたいだし、朝から精力的に活動できるといいな。

　今日はもう日記書いて、本読んで、ゆっくりしたら寝ます。やりたいこともいっぱいだけど一歩ずつ自分のペースで頑張ってみます。そんな僕のlogがここです。