呼吸筋とは？

私たちが普段新鮮な空気を取り入れて
体の巡りをサポートしてくれる「呼吸」
それは収縮する筋肉で肺の動きをサポートしています。

主に
【横隔膜/肋間筋】
息を吸う時に使う筋肉、緊張や筋肉の捩れによって強張り
呼吸の浅さや胃腸の重たさ、背中の疲れにも繋がります。

【腹直筋/腹横筋】
息を吐く時に使う筋肉、長時間の座り姿勢や運動不足により
動きが悪くなり骨盤の後傾、腰痛にも繋がります。

主な呼吸筋

＼呼吸筋を柔軟に保つことで嬉しい効果／

▷疲労回復
・呼吸が深くできることで体内へ酸素をたっぷり取り込み
疲労回復をサポート。

▷自律神経
・筋肉の大きな収縮により、血流が促進され体内機能の向上だけでなく
体温調整や自律神経のバランスを整える。

▷姿勢/シルエット
・緊張や強張りが解けることで筋肉の捩れを緩め
理想的な姿勢へと導き、循環よく浮腫にくさと疲れにくい体へと繋がる。

呼吸筋が柔らかく、柔軟になった後の呼吸の深さ
体の楽さをボディメンテナンスでつくっていきましょう。