【毎日note1727日目】自炊はご自愛活動の一環です

おはようございます☺︎
Etoile Pilates 寺田マリです。

今週2回目の早朝レッスンで、今朝も早起き出勤です。

昨日の夜もなんとか早めにベッドに入ったけれど、やっぱりなかなかしんどいなぁ。

今週は睡眠負債の返済が難しいスケジュールなので、できる限り早めにベッドに入る努力はするとして。

最近の良い傾向として、また自炊ライフが定着してきていることがあります。

といっても、ざっくり自炊なので、メインのおかずを一品作ってそれを玄米ごはんに合わせるくらいで。

あとは目玉焼きと、サラダはお店で売ってるサラダミックスを使っているから、大した自炊ではないのだけど。

お昼ごはんがおうちで食べられる日が多いと、自炊頻度が上がりますね。

時間的な都合で、合間の時間を外で過ごさないといけない時なんかは、外でランチもいただくけれど、あんまり楽しくないというか。

おうちのごはんだって、何もこだわってないし、大したものではないけれど、パスタ一品を食べるよりは他の栄養もたくさん取れるし。

自分のごはんを自分で支度すると、なんとなく"ご自愛"している気持ちにもなって良いのです。

睡眠も改善のために努力しているし、ご自愛のためのごはんもつくるし、今のわたしは割といい感じみたいです☺︎

この調子で、自分のご機嫌もうまく取りつつ、今日もお仕事がんばろう😊