10/9 30キロ走

今日は子供の運動会の予備日として有給取得でしたが、無事に運動会は先週行われたので何もない日。
ということで時間もあるので30キロ走へ。
今年の1月にキロ7分で30キロ走って以来です。

目標はキロ6分〜6分半ぐらいだったので達成です。
途中で少し変動ありましたが個人的に許容範囲ぐらいでした。
12/1の松江城マラソンに向けて11月にもう一度30キロ走を、合間に20〜25キロぐらいのを2回ぐらい走りたいですが、時間が捻出できるかが問題ですね。

気づけば月間の走行距離が300キロペースになってますが、実際どれぐらいまでいけるか自分なりに楽しみです。
月間累計:96.2キロ