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研究論文を読み解く

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いろんなジャンルの研究を読んでるけど、その中でもみんなが気になってそうな論文をインフォグラフィックにして紹介する。
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#運動

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「運動すると腸が変わる？」腸内細菌とスポーツの意外な関

「運動すると腸が変わる？」腸内細菌とスポーツの意外な関

運動が健康に良いのは周知の事実ですが、「腸内細菌」への影響を考えたことはありますか？

「運動すると腸内環境が良くなる」なんて話を聞いたことがある人もいるかもしれません。
しかし、本当に運動は腸にとってプラスなのか？ それとも、やりすぎると逆効果なのか？

最新の研究では、「運動の強度と時間によって腸内環境が変化する」ことが明らかになっています。

今回は、腸内細菌と運動の関係について、科学的なデ

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音楽がスポーツパフォーマンスを変える！ 科学が証明する効果と最適な活用法

音楽がスポーツパフォーマンスを変える！ 科学が証明する効果と最適な活用法

スポーツと音楽には、昔から深い関係があります。
アスリートが試合前に音楽を聴くのは、単なる気分転換ではなく、パフォーマンス向上にもつながることが科学的に証明されています。

本記事では、音楽が運動やスポーツに与える影響について、最新の研究をもとにわかりやすく解説し、トレーニングや競技での活用方法をご紹介します。

音楽がスポーツに与える影響とは？音楽が運動に与える影響については、多くの研究が行われ

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【研究結果に反論！】ダイエット中のタンパク質・カルシウム・ビタミンD摂取量が重要！

【研究結果に反論！】ダイエット中のタンパク質・カルシウム・ビタミンD摂取量が重要！

最近、ダイエットや減量手術をする人が増えています。しかし、体重が減ると筋肉や骨まで減少してしまうことはご存じでしょうか？

今回紹介する最新の研究では、運動＋栄養摂取（タンパク質・カルシウム・ビタミンD）が、体重減少中の筋肉量や骨密度の維持にどれくらい効果があるのかを調べました。

結論から言うと、一般的な栄養摂取量では筋肉や骨の減少は避けられないが、適切な栄養量を確保すれば違う結果になる可能性が

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運動で子供のメンタルは劇的に改善する？最新研究が示す効果とは

運動で子供のメンタルは劇的に改善する？最新研究が示す効果とは

現代の子供たちは、勉強やスマホ、SNS、ゲームといったさまざまなストレス要因に囲まれています。
最近では、子供のメンタルヘルスの低下が社会問題として取り上げられることも増えています。

「気分が落ち込む」「やる気が出ない」「イライラしやすい」そんな子供の悩みを解決する方法として、運動が注目されています。

「運動が良いとは聞くけれど、本当にメンタルに効果があるの？」

そんな疑問に答えるため、最新

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成長ホルモンの分泌を加速させ、理想の体型を目指そう！！

成長ホルモンの分泌を加速させ、理想の体型を目指そう！！

成長ホルモンは、成長期の子どもだけでなく、成人にとっても非常に重要なホルモンで、筋肉の成長、脂肪の燃焼、そして代謝の向上に役立ちます。

成長ホルモンの分泌量が高まれば、筋肉が発達しやすくなり、やせやすくなります。

今回ご紹介するのは、運動の持続時間と性別がこの成長ホルモンの分泌にどのような影響を与えるかを調べた研究です。

この研究では、成長ホルモンがどのように分泌されるかを分析し、特に運動時

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