プロテインの基本～プロテインとは？～

看護師プロテインマイスターです。
①プロテインとは？
②なぜ必要なの？
についてお話していきます。

①プロテインとは？

名前の由来はギリシャ語のProteios(最初の)に由来しており、簡単に言ってしまえばたんぱく質の総称を差します。しかし、現在ではサプリメントのたんぱく質をプロテインと差すことが多くなってるように感じます。

プロテインが生物学的な体系において非常に基本的で生命機能に不可欠な要素であることを示しているそうです。

②なぜ必要なの？

細胞の構築、免疫機能の強化、ホルモンの合成、筋肉の構築・回復、骨、皮膚、髪、代謝にかかわる酵素やホルモンなど、生命維持に欠かせない栄養素の一つです。また、生体内プロセスに関与しているため、不足すると栄養不良や筋肉の減、フレイルやサルコペニアなどの健康問題が生じる可能性があります。

まとめ

プロテインは筋肉だけではなくホルモンなどを構成する、必要不可欠な栄養素です。運動や必要なプロテインを摂取することで。サルコペニアやフレイスを予防することができます。