【テニス】動体視力を鍛える
テニスは動いているボールを打ち返すので、動体視力を鍛えることも重要です
動いているものを瞬時に見極めて体の動作につなげることも大事ですね
凄いスポーツ選手などはボールが止まって見えたり、高速で動く電車の中の人が見えたりするそうですが、そこまではできなくても動体視力を鍛えることで返せるボールが増えることはあります
今回はトレーニング方法をいくつかご紹介します
●練習方法
①顔の前に指を立てます（親指でも人差し指でもよいです）
それを見つめながら上下左右に動かし、それを目で追いかけます
この時、顔ごと動かすのではなく、眼球だけを動かすようにきをつけましょう
慣れてきたらスピードアップ、そして自分でやるより誰かにやってもらった方がさらに効率が良くなります
②両手バージョン
先ほどと同様なことを両手でします
指を適当に動かし、視界にどちらの指を入れながらもかわるがわる視線を交差します
テニスで必要なボールと相手を視界に入れる、練習になります
③ランダムタッチ
二人一組になります
片方の人が千手観音のようにランダムに手を出します
もう一人の人がその手をタッチします
動体視力＋体の動作も鍛える練習です
慣れてきたらスピードアップ
ラケットを使ってするのも難しくて練習になります
④トランプゲーム スピード
トランプのゲームでスピードというゲームがあります
これが瞬時に状況を理解しつつ、計算や判断力を鍛えるのにとても良いですので是非やってみてください
子供のレッスンでも大盛り上がりです
ルール：
スピード｜トランプの歴史・遊びかた｜トランプ｜任天堂トランプゲーム「スピード」の遊びかたをご紹介します。
動体視力が良くなると、特にボレーなどのネットプレーのときに判断が速くなりますので練習してみてください
最後まで読んでいただきありがとうございました