【テニス　準備　切り返し】打った後の準備を早くする練習

前回、「ミスをしない」という意識で打つのではなく、「連続●●回成功させる」

という意識で練習や試合に臨むとよいと紹介しました

補足ですが

「ミスをしないように」

と意識すると、目標がミスをしないことになってしまいます

「ミスをしない」というのはとても難しい目標なので、何度も達成できない感覚を味わうことになります

途中、いいショットがあったりしても、その後ミスをしたことで、ミスのことばかり気にしてしまいます

「●●回連続で成功させる」

という意識で臨めば、回数を重ねるにつれ目標に近づいていく楽しさがありますし、失敗してもすぐにやり直そうと思えます

目標の設定を高くしすぎずに、

「今の自分にできること」

を目標にしたほうが良いです

さて今回は「打った後の準備を早くする練習」をご紹介します

ポーチや遠くのボールに反応が遅れてしまう方は是非やってみてください

●練習法

ストローク

①　ベースラインの真ん中に立ちます

　　　　

　　左右に交互に球出ししてもらいます

　　慣れてきたらラリーでも同様に練習してみましょう

②　コートの端に立ちます

　　１球目バックハンド

　　２球目フォアハンド

　　３球目フォアハンド

反対側からもやってみましょう

　１球目　フォアハンド

　２球目　バックハンド

　３球目　バックハンド

ボレー

　１球目　バックボレー

　２球目　フォアハンドポーチボレー

反対側からもやってみましょう

　１球目　フォアボレー

　２球目　バックハンドポーチボレー

テニスは方向転換をよくするスポーツです

片側のボールにはなんとか追いついても、すぐに反対側に打たれると足が追いつきにくいです

この練習で切り返しの感覚を掴んでください

最後まで読んでいただきありがとうございました