11/17 インターバル

目指せサブ4

松江城マラソン前に一回だけしておきたかったインターバル。
本番は1キロ5分30秒を想定していますが、今回はめっちゃ速くして5分30秒への心理的ハードルを下げる作戦。笑

1キロ4分30秒以内×8本(レスト400m)を無事にやり遂げられました。
あとは20キロと15キロを1回ずつ走ってあとはジョグ中心に、ビルドアップを2回ぐらいできたら理想かなあと思いつつ最優先は疲労抜きです。

11月累計:157.2キロ

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