11/1〜11/2 & 10月振り返り

⚫︎11/1
10/31は仕事の関係で走れず、11/1はジョグで10キロ。

ペースが速くなってしまうのを抑えて抑えて走りました。

⚫︎11/2
ロング走として30キロ走りたかったのですが、時間的に厳しかったので25キロ走+アップダウン1キロ。

ペースはサブ4という意味でいい感じで走れたので後は長距離耐性をどこまで1ヶ月後までに高められるか、でしょうか。
普段の距離も少しだけでも伸ばしつつ来週も25〜30キロ走(or3時間走)を土日どちらかにねじ込みたい。。。

11月累計:36.6キロ

⚫︎10月振り返り
距離という観点で275キロの新記録。

気候的にも涼しくなってきて30キロ走したり初めてハーフマラソンの大会に出たりと中身的にもいい1ヶ月だったんではないかと思います。
300キロいきたかった気持ちもありますが、いきなり量増やすのも怪我リスク高まるということでこれぐらいが限界だったのかなと思います。
今月は12/1のフルマラソンに合わせていく関係で最終週距離が踏めないと思いますが、250キロぐらいはいけたらいたなと思います。