11/19〜11/22 ランニング記録

⚫︎11/19
前日にフルマラソン前最後の20キロ走を終えたのでジョグで10キロ。

可もなく不可もなくです。

⚫︎11/20,21
走ろうかと思いましたが、リカバリーを優先

⚫︎11/22
朝食前に1キロのアップ+15キロの長めのジョグ(
マラソンペース走？)。

本番を見据えたいいペースだったとは思います。
リカバリー優先してた足も特に違和感はなかったのですが、右の脇腹が終始傷んでいたのが不安要素です。
もうちょっと何か食べてからの方がよかったのか。。。

なんにせよあと1週間なので無理せ🕸️ずビルドアップ1回と最後のジョグ以外はいけたら行くぐらいの気持ちで過ごそうと思います。

11月累計:204.5キロ