1回5分からの運動習慣獲得術　12日目

DAY12いよいよ後半

始めるきっかけと説明はこちらをご覧ください

75秒縄跳び×15秒休憩　1セット
90秒縄跳び×30秒休憩　2セット

長くなったぁぁぁ(´;ω;｀)
ひーー。

５，４，３，２，１スタート！

９０秒はおろか、７５秒が永遠に感じる・・・。
つっかえても気持ちが落ちないいい方法を見つけたい。
明日から、１日２セットにしてみます。
午前に
３０秒縄跳び×３０秒休憩　１０セット
午後に毎日の課題
としてみよう。
少しは持続跳躍時間が伸びるようになるといいな。

２１日続けるコツは、noteにアウトプットすること。
なんなら、やらなかったとしてもそれを書く。

僕からのアドバイスはほんとこれです。

書くことでやる。
マジおすすめ。

また明日！