1回5分からの運動習慣獲得術　15日目

15日目！

始めるきっかけと説明はこちらをご覧ください

https://note.com/tengucoffee/n/n618bb620516d

DAY15

60秒縄跳び×30秒休憩　1セット
90秒縄跳び×30秒休憩　1セット
120秒縄跳び　1セット

５，４，３，２，１スタート！

限界が４５秒になった
一応進歩していっている
30秒10セットも継続
辛いと思ったらノルマを増やす

２１日続けるコツは、noteにアウトプットすること。
なんなら、やらなかったとしてもそれを書く。

僕からのアドバイスはほんとこれです。

書くことでやる。
マジおすすめ。

また明日！