1回5分からの運動習慣獲得術　1日目

さぁ、今日からスタート

始めるきっかけと説明はこちらをご覧ください

DAY1スタート！

今日からスタート縄跳び習慣。
１５秒跳んで４５秒休憩。
まず、とべるかな？？

５，４，３，２，１スタート！

ロープの感覚がつかめないまま１回目。
１５秒という設定が絶妙でした。
インターバルが長めなのが助かります。
５セット、楽しく飛べました。
ちなみにジーンズにトレーナーという普段のままの格好です。
準備運動も特になし。

２１日続けるコツは、noteにアウトプットすること。
なんなら、やらなかったとしてもそれを書け。

書かなきゃというルール決めが肝心です。
また明日！