ダイエットに最適？

こんんばんは。
NEO KICK伊勢崎店です。
本日はキックボクシングがダイエットに最適理由について
書かせて頂きたいと思います。

キックボクシングは有酸素＋無酸素運動

キックボクシングは有酸素運動と無酸素運動の両方を行える為、
基礎代謝UPや脂肪燃焼効果が期待できます。

有酸素運動とは

長時間継続可能な軽度または中程度の負荷の運動を指します。
軽いジョギングやウォーキング等になります。

無酸素運動とは

短い時間に大きな力を発揮する強度の高い運動を指します。
筋肉を動かすためのエネルギーを、酸素を使わずに
作り出すことからこのように呼ばれるようになったようです。

キックボクシングはいいとこ取り

キックボクシングには、有酸素運動と無酸素運動のどちらの
要素も含まれています。フットワークを使いながらパンチやキックを
するため、ランニングと同じような効果が得られるのです。
また、強い力でミットやサンドバックを打つため無酸素運動的な効果も
得られます。キックボクシングを中長期的に続けることで、体脂肪を
燃やしつつ、基礎代謝も上げられるという一石二鳥の効果が
得られるのです。