たった2ヶ月で7.5キロ痩せた頑張らないダイエットの全て

「記事の最後でちょっと告知があります」

本noteでは、僕が好きなものを食べながら
1ヶ月で3.6キロ、2ヶ月7.5キロ痩せた方法
を全て書きました。

このnoteでは、僕が行った
“プチ断食”のやり方について詳しく解説しています。

ここ最近で割と有名なダイエット方法に
なってきているので知っている人もいるかと
思います。

一言で言うならば

8時間食べる時間を作って残りの16時間は食べない

といったダイエット方法になります。

Twitterでもちょこちょこ発信していましたが
ダイエット期間中に

ビックマックのLLセットを食べたり
　

ラーメン食ったりもしてました。

他にも、飲み会とかも全然普通に行きましたし
デザートととかも普通に食べてました。

それなのにここまで痩せることができました。

このnoteに書いてあることを正しく実践すれば
誰でも30日後には3キロから5キロは痩せることができるでしょう。

5キロ落としただけでも顔周りはかなりスッキリします。

痩せると以前よりも顔周りがシュッとして明らかに顔付きが変わります。

僕自身、このダイエットをして減量に成功した訳ですが過去には

①糖質制限
②有酸素運動ダイエット
③ケトジェニックダイエット
etc..

他にも色々なダイエットに挑戦しては
すぐ辞めてを繰り返していました。

これらのダイエットに共通することとして

日常生活にかなりの支障をきたすことに繋がります。

例えば、糖質制限なんかは言うまでもなく
糖質の入った食べ物はほとんど
食べられなくなるので
まず外食には行けません。

行くにしても、周りが美味しい物を
食べている中、自分だけサラダしか
食べられない可哀想な場面になります。

自分だけならまだしも誘ってくれた人にも
なんか申し訳ないですよね。

運動で痩せるのもかなり難しいです。
そもそも、運動で消費できるカロリーって
非常に少ないです。

「運動で痩せよう！」

という人がやりがちなダイエットとして
まず有酸素運動が挙げられます。

確かに有酸素運動をすると、
ある程度はカロリー消費できます。

しかし、有酸素運動によって
食欲が暴走し、やけ食いや大食いに
繋がります。

さらに、これらのダイエットの怖いところは
成功してもリバウンドしてしまう恐れが
あることです。

だからこそ、ダイエットは
筋トレガチ勢とかでない限り、

「長期的に健康的にゆるく痩せていく」

というのが理想的なのです。

そして僕が7キロ痩せるために行ったことは
ざっくり分けると次の３つです。

①レベル別プチ断食ダイエット

②長期的にダイエットを続ける習慣化

③ダイエットのモチベーション管理

主にこの3点です。
※ちなみに、食事や運動のことについても
詳しく書いてます。

正直、ダイエットのやり方って
YouTubeとかネットで検索すれば
いくらでも出てきますよね。

でも、それなのに多くの人は
中々痩せることができない…

逆にこんなにも情報が
溢れ返っているからこそ

✔️何から始めたら良いわからない
✔️やり方はわかったけど継続ができない

このように悩んでいる方が多いです。　　

そのように悩んでいる方達に向けて

このnote１つでダイエットの全てがわかる！

というぐらい丁寧に執筆
させていただきました。

文字数も2万字超とかなりの
ボリュームとなっております。

プチ断食はこれまで僕が経験した中で

最も簡単かつ継続しやすいダイエット方法

であると断言できます。

プチ断食は
友達付き合いでラーメン行っても、
会社の飲み会行っても、
彼女とスイパラ行っても
全然OKです！

そして今回このnoteを
リリースするにあたって

【このnoteを読んだ方が良い人】

✅好きなもの食べたい

✅極力運動0で痩せたい

✅飲み会や外食に行っても痩せる方法を知りたい

✅リバウンドしたくない

✅長期的に健康的に痩せたい

そして、今回このnoteの価格ですが
2980円で販売いたします。

30日で割ると大体1日約100円です。
1日飲み物買うの我慢すれば購入できる
金額に設定させていただきました。

それで、一生使えるダイエットノウハウが
手に入るので安いかと思います。

⚠️本noteは予告なしで販売終了
とさせていただく場合がございます。

気になっている方はぜひお早めにお願いします。