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セルフケアmemo

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#睡眠

★すごい療養泉効果
痛みの軽減、血流改善、疲労回復、睡眠の質向上などなど、いろいろ効果を感じています。温泉の入り方は①40度を10分以上②温冷浴(足だけ水風呂で冷やす③半身浴(38度をみぞおちまで15分)を組み合わせています。ラジウム温泉は特に気に入っています。