「超わかりやすい」健康の話 第2話

第2話    ガムの話

今回はガムについての話をします。
そう！あの口の中で噛むガムです。
みなさんも今までに1回は口にしたことはあると思います。
子供の頃駄菓子屋さんで買った方もいるでしょうし、ガムでフーセンを作った方もいるかと思います。
「でもガムなんて健康にいいの！？」
そう思う方も意外といるのではないでしょうか。
ガムって甘いイメージがありますよね。だからお菓子感覚でいる方もいるでしょうし、お菓子＝虫歯みたいなことで敬遠する方も少なからずいるでしょう。

では、ガムの何が健康にいいの？
①「口の中の洗浄ができる」
②「顎の力の衰えの予防になる」
③「胃腸の働きを活発にする」
④「脳の発達・認知症の予防になる」
⑤「精神のバランスを整える」
こんなにあるんです！

もっとわかりやすく言うと、ガムを噛む事で唾液によって口の中の細菌が取り除かれて虫歯や歯周病の予防になります。
そして、噛み続ける事で顎の筋トレ・脳や胃腸や神経までもが良くなっていくのです。
凄いですよね！

では、健康に良いガムの噛み方を教えます！
「1日3回   2粒   20分間」
なんか薬みたいですね（笑）
20分間噛むことで顎が疲れるかもしれませんが、その時は舌の上にガムを置くことで唾液が出続け、味がなくなっても20分間口の中に入れて噛むことが健康に繋がります。

おすすめのガムはキシリトール入りのガムや、特保のマークがついたガムです。
ぜひみなさんもやってみて健康に繋げましょう。

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