我思う、故に我ありvol.14「健康を勝ち取ろう」

健康診断を年１回は必ず受診しておりますか、そしてその結果でコメントが
あったらしっかりフォローしておりますか？

自分は約５年程前より指摘を受け始めましたので町医者に通い始めた所で運悪く体が悲鳴を上げ倒れた後、手術を繰り返しようやく落ち着いて来ました。

そんな中でまた色々違う所で指摘をうけその対応に追われています。

ようやく心配の種がそれなりに片付きはしましたが安心は出来ません。

今後も引き続き敵機診断は大切に、自覚症状があれば更に気を付けねば？

そこでChatGPTに「健康、特にシニアの健康維持と定期診断の大切さについてアドバイスをお願いします！」と問うてみました。

シニアの健康維持と定期的な診断の大切さについて、以下のアドバイスをご紹介します。

1.定期健康診断の受診を継続すること：シニアの方は、年齢とともに健康リスクが増加する傾向があります。定期的な健康診断を受けることで、潜在的な健康問題を早期に発見し、早めの治療や対策を行うことができます。

2.バランスの取れた食事：健康な食生活はシニアの健康維持に欠かせません。栄養バランスの取れた食事を心がけ、必要な栄養素を摂取するように心掛けましょう。特にカルシウムやビタミンDなどの栄養素は骨の健康に重要です。

3.適度な運動を行う：適度な運動は筋力や柔軟性を保つのに役立ちます。
ウォーキング、ストレッチ、軽い体操など、身体に負担をかけずに行える運動を取り入れましょう。ただし、状態に合わせた適切な運動を行うようにしましょう。

4.心の健康にも気を配る：シニアの方はストレスや孤独感が健康に影響を及ぼすことがあります。趣味を楽しむ、友人との交流を持つ、認知症予防のために脳トレを行うなど、心の健康にも意識を向けるようにしましょう。

5.薬物治療の遵守：持病を抱えている場合、医師の指示に従った薬物治療が
必要な場合があります。処方された薬を定期的に正確に服用し、必要な場合には定期的なフォローアップを受けることが大切です。脳トレを行うなど、心の健康にも意識を向けるようにしましょう。

6.禁煙と適量のアルコール摂取：喫煙や過度のアルコール摂取は健康に害を
及ぼす可能性が高いです。禁煙を心掛け、アルコールの摂取は適量に抑える
ようにしましょう。

7.定期的な歯科検診：口腔健康も全体的な健康に影響を及ぼす重要な要素です。定期的な歯科検診を受けて、歯や歯茎の健康を保ちましょう。

8転倒予防対策を行う：シニアの方は転倒による怪我のリスクが高まります。家の中の障害物を整理する、適切な照明を確保する、歩行補助具を使用するなど、転倒予防対策を積極的に行いましょう。


これらのアドバイスを実践することで、シニアの方は健康を維持し、より豊かな生活を送ることができるでしょう。ただし、具体的な健康状態によって必要な対策やケアが異なるため、個々の状況に合わせたアドバイスを医師や専門家からも受けることをおすすめします。

全ては自己判断で専門家の所に身を寄せる、ようは医師を頼ってみましょう。少なくても還暦を迎えたら主治医の存在を探してみるべきであります。