オンライントレーニング TEN's #StayinShape April 18th, 2020

第7回、お疲れ様でした👊 もう7回もお付き合い頂いているんですね🔥 全参加の方・・・、いらっしゃいます😭 Cさん、超絶感謝です＞＜
本日は高負荷のHIITトレーニング多め、お腹にフォーカスした内容、そしてボクササイズは基本中心に進めさせて頂きました😇

▼Training manu

《サーキット》
●ノルウェー式バーピージャンプ
●ワイドスタンスタッチダウン🆕
●クランチ ※詳細はこちら📝
●ダブルスライディングマウンテン🆕
●プッシュアップ
●本田式バーピージャンプ

《筋トレ確認》
●レッグレイズ
●ニートゥーエルボー
●シットアップ ※詳細はこちら📝
●プランクリフト

《BGMコリオ》
●Wasted Nights / ONE OK ROCK @ 【 #StayinShape original】🆕
●Punjabi / Timmy Trumpet @ 【TR1】
●Faith / Stevie Wonder, Ariana Grande @ 【TR1】
●This is how we do / Yuly @ 【 #StayinShape original】🆕
●Sandstorm / Darude @ 【TR1】

前回、ボクササイズのBGMコリオが多かったので、今回は筋トレ比率を上げました。前半の腹筋メニューがキツかったですね😅 ボクも隠れて苦戦しておりました💦笑 ご一緒にトレーニングしてくださる皆さまに感謝です🙇

今後は、レッスン内容やメニューを事前に告知して声掛けするスタイルも検討中です。もしくは曜日でメニューを分けるなど😎 応援してくださる方のご要望には応えたいと思っております。この状況、、、あとどれだけ続くかは未定なので、最大半年継続できるクオリティーにはしていきたいです。また、復帰時には一瞬で新宿スタジオ - 52 - を埋めるつもりなんで、SNS拡散・お友達のご招待もWelcomeです⚡️ そこが今のモチベーションです。

▼TEN's Request📲

今日のレッスンを楽しんで頂けた方、また参加したいと思って下さった方、
− note アカウント作成
− note フォロー, いいね, サポート
活動継続の為、お気持ちの範囲でご支援よろしくお願いします😊

また、もっと丁寧に教わりたい方は、
●マンツーマンのオンラインパーソナル @ Zoom or LINEビデオ通話🆕
●プライベートレッスン @ 恵比寿スタジオ or 渋谷レンタルスタジオ
こちらも気軽にお声掛けください📩 配信が無い日、ほぼ毎日できます💪

▼Schedule📝

次回は月曜日の夜に開催予定です。 #StayHome #StayinShape おウチに居てもPerfect Body💪 押忍。

※現在、Zoomミーティングにて、オンライントレーニングを定期開催しております。note をご覧になって、ご参加希望の方、LINE ID検索「@ten_fit」にご連絡ください。