小さな喜びを見つけて次の年へ

今年もあと数日で新たな年を迎えることとなりましたね。

2024年、みなさんはどのような年を過ごされてきましたか。

良いこともあればそうでないこともたくさんあったのではないでしょうか？

こう質問されるとやっぱり嫌な出来事がモワモワと頭の中、隅々にまで広がってしまうかもしれませんね。たいへん失礼しました。

…ちょっとひと呼吸を置いて気持ちを整えましょう。

そして、ここからは頭を切り替えて“今年の良かったこと”を探してみませんか？

“良かったこと”と言われると「何か大きな成果を出しただろうか…」と考えてしまうかもしれませんが、日々の中で起きる小さな出来事から探すイメージを持って頂ければと思います。

例えば…
・友人／パートナー／家族と穏やかな時間を過ごせた
・趣味の時間を作れて楽しめた
・ボランティア活動に参加した
・15分読書ができた
・資格勉強をがんばった
・日記に継続して取り組めている
・ジムでいい汗流した
・天気のいい日に散歩を楽しんだ
・いつもの道で綺麗な植物を見つけた
・ゆっくり休息が取れた　などなど

こんな感じで考えてみると、ちょっと見つかりそうな気がしてきませんか？

きっとみなさんひとりひとりが歩んできた1年の中には小さな良いことがたくさんあって、いつの間にか積み重なってきていることもあるのではないでしょうか。

とはいえ、日々の中で起きる小さな良いことって気付かないうちにスーッと過ぎ去ってしまいますよね。

だからこそ、この記事に出会ったことも何かのタイミングだと思ってほんのちょっと意識を向けて探してみて頂きたいんです。

冒頭で触れたように、人はどうしても嫌な出来事に目が向いてしまうものです。

落ち込むようなことを思い出して過去に引きずり込まれたり、これからのことを考えると不安になって未来に引っ張られたり…のように。

こうなると今になかなか集中できなくてまた嫌な気持ちが湧いてくる…というつらい流れにぐるぐると巻き込まれてしまいます。

実は、どんな小さなことでも良かった出来事を意識的に見つけようとすることで、このようなぐるぐるへの巻き込まれを防ぐことや今この瞬間に意識を向けられるようになることが期待されるんですよ。

ということで、ここからぜひ一緒に今年の良かった出来事を探していきましょう！
簡単な質問をいくつか用意したので、参考にしてみてくださいね。
（もちろん、どんな小さなことでも構いません。“あなたが思う良いことが良いこと”ですよ）

・どんな嬉しいことや楽しいことがありましたか？
・穏やかな気持ちになるようなことはありましたか？
・好きな事に夢中になった時間はありましたか？
・人とのあたたかな繋がりを感じるようなことはありましたか？
・人のためになったと感じるようなことは何かありますか？
・思い切って何かにチャレンジしてみたことはありますか？
・ものすごーく小さな達成を探してみましょう！

いかがでしょうか？

シェアしても良いよ！という方はぜひコメント欄でお知らせください＾＾

挙げれば挙げるほど、「意外と今年はいろんなことをやってきたなー」と感じられるのではないでしょうか。

そして、今回探したひとつひとつの出来事をみなさん自身が大切にすることで、2025年を良い気分で迎えられることを願います。

今回も最後まで記事に目を通して頂きありがとうございました。

みなさんが記事に目を通して頂けたことも僕にとってとても大きな良い出来事としてカウントしていきますね！