ホワイトスペースとして“子どもと過ごす時間を確保する”ことが、幸福感が爆上がりのルーティーンだ。
2023年12月から今日まで、本当に日々ルーティーンが充実しています。充実というよりは、日々幸せを噛み締めながら過ごせてる感じがします。
これまでも、ルーティーンについて試行錯誤をずっとしていたのですが、今までより、幸福度は高いです。やっと自分のことがわかりつつあるのかもしれません。
今回は、なんで、最近ルーティーンがいい感じなのか、深掘って考えていきたいと思います。
きっかけは、メンタリストDaiGoさんの年末から最近までの動画が1年の目標の立て方とか過ごし方が多かったので、それを必ず見ていたことが考えられます。
その中でも、以下の動画がめちゃくちゃ良かったです！
詳しくは、D-labに入ってもらって全部見てもらうのが一番なんですが、僕が一番使えるなと思ったのがオフタイムを1日最低2時間入れるという部分です。
タスクをこなすときに、どうしても、ギチギチにタスクを入れてしまいがちなのですが、敢えて、オフタイムとして「何もしない時間」を入れることで、結果的に効率が上がるらしいです。
以前、ホワイトスペースを読んだのですが、具体的にホワイトスペースって何をしたら良いのか分からなかったので、何もせずに、終わってました笑
ですが、メンタリストDaiGoさんいわく、
ホワイトスペースは人によって違い、仕事ではない、幸福度が高い時間を自分で考えたら良いとのこと。
ちなみにメンタリストDaiGoさんは、暖炉で猫と遊ぶ時間がホワイトスペースらしいです。
そこで、僕は２つホワイトスペースとして時間を確保するようにしてます。
１つ目は、Endelというアプリを聴きながらボーッとする。
Endelは今度記事にするつもりですが、AIが搭載されたリラクゼーション音楽アプリです。これをタスク終了時に５分ほど必ず聞くようにしています。少しずつ長くしていこうかなと思ってます。
２つ目は、家事、育児の時間です。
子どもと過ごす時間をホワイトスペースとして捉えることができるようになったのが、目から鱗です。
これまでは、家事・育児をタスクとして捉えていました。なので、どうしても計画通りに行かなくてイライラしたりしてました。
それを、ホワイトスペースとして確保することで、全くイライラせずに、その時間を楽しんで過ごすことができるようになりました。
子どもが遊ぶ様子をボーッと見る。そんな時間が貴重な時間になり、子どもの座り方の変化、笑い方、横顔、をみて新たな気づきを楽しんでます。
ホワイトスペースが終われば、これまでは休憩を挟んで、タスクに移ってたのですが、最近は子どもとの時間が終われば、すぐに、しかも集中してタスクに臨めるようになりました。
今回は、以上です。今回1番言いたかったことは、ホワイトスペースとして子どもと過ごす時間を確保することが、幸福感を得るための捉え直しだということです。
ここまで読んでいただき、ありがとうございました！！
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