私【小我】の心を癒すのは【大我】の私
おはようございます😌
感情をよーく観たことありますか？
なにか出来事が起きる。
その瞬間に、身体に湧く不快な感情＝感覚＝エネルギー。
その不快な感覚に
後付けで思考が名前を付ける。
不安、淋しい、嫉妬、怒りなどと。
不快な感情＝感覚＝エネルギー。
不快なもんだからどうにか一秒でも早く
追い払いたくなる。
そこで頭はあれやこれやの言葉を出して
切り替えて、追い払おうとする。
(起きたことは良い悪いもないし)
(きっと意味があるから起きたのよ)
(違う方からみれば良い面もあるし)
(学びになったし)
(切り替え！切り替え！)等と
不快な感情エネルギーは
身体に感じる感覚であり
頭で言葉を酷使して切り替えたり、
追い払ったりすれば
エネルギーは解放されず、
傷のように身体のあちらこちらに
残ってしまう。
この傷、言葉を使っては癒されない。
身体の感覚だから
先ずは氣づいて不快感覚に意識をおいて
身体で感じていくことが必要だ。
私はこの傷をセルフで癒せることを知り、
ホント生きやすさが増した。
先日も友人からLINE返信が数日無かった。
通常、返信が早い友人であり
ここから自動思考は妄想を話し出す、
(なんで返信がないのか)
(既読にはなってるのに)
(忙しいのか)
(見てない？)
(何かあった？)
(嫌われてるのか😅)
自動思考の中に事実はない
事実は……分からないこと & 返信が無いことから湧き上がる不快感情、感覚は事実だ。
不快感覚は出来事を思い出しては湧き上がってくる。
その度に味わう、味わう、味わう、繰り返していくと
そのうち不快感覚は湧かなくなった。
すると次の日に
(返信するのをスッカリ忘れてたー！)との返信があった。
自分(我)の身体に起こる不快感情。
大我の私が傷を癒す。
自分を愛する、
自分を大切にするとは
この不快感情を癒すこと。
大我の私が
我の私を救ってあげれるありがたさ。
合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ
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