おはようございます😊 自動思考が出なくなって 頭の中が常にシーンと静寂だ。 静寂なもんだから ポッと思考が出た瞬間が良く分かる。 こうなると 昔の頭の中がどうだったのか 思考だらけだったのかを思い出せない。 ただ 自動思考だらけだったときは とてもとても人生を複雑にしていたことは よーく覚えている。 思い込みを捨てる方法や ビリーフチェンジする方法などを 色々と学んではみたけれど、 私にとっては根本的解決には至らなかった。 無意識を止め、意識を常に立たせて 自動
おはようございます😊 どうしたら良いのか これで良いのか これではないのか 自動思考が質問を投げ 思考が答え出そうと頭の中へ懸命に探す。 けれど、パッと答えが出ないならば 過去のデーターには答えはなく そうなると、あれかこれかとさらなる思考を出せば、ぐるぐる思考の迷い道にハマル。 エゴの根強い癖。 いつものお決まりのパターンだ。 どの瞬間にも 二つの世界がある。 マインドの中か 完全にこの瞬間に在るか マインドの中はぐるぐる思考。 完全な瞬間の中は静寂の世界。
おはようございます😊 今はすっかり良くなったパニック障害だが、 今も乗り物があまり得意ではない。 特に飛行機は乗る氣が起きない。 まー、飛行機に乗らなければならない状況もないので困ることはないのだが…、 先日、仲良くしている学生時代の友人達が 海外旅行に行ってくる話をLINEで見た瞬間に、(ザワザワ)っと湧いて おっ～！と(ザワザワ)湧くのかと 自分でも驚いた👀‼ 友人達には飛行機に乗れないから、 海外とかは私抜きで行って来てね～と日頃から伝えていたが… へぇ～(
おはようございます😊 『価値観って当たり前だけど、人それぞれだよな～』 大学四年生の次男が 今、小説 ｢コンビニ人間｣を読んでいて、価値観は違いがあるよね～と感想を話していた。 そんな会話をしていた次の日に 『信じられない！！💢😠💢』 少し怒り口調の次男。 景品でもらって、次男が使っていた鼻毛カッターを、長男がことわりなく使っていたようで、 人が使っている鼻毛カッター、使うことが次男には信じられず でも、長男は洗えば使って良くて、家族で使っているものだとも勘違いして
おはようございます😊 エゴの壁を薄くして 分離意識から全体意識へ溶けていくには 自動思考、自動感情を只聴いていくことだ。 ジャッジをせずに只聴く。 けれど、ジャッジも自動思考で湧く。 そのジャッジさえもそのままにし、聴く。 そのままに聴く＝承認することであり 私(大我)に承認されたエゴ(小我)はパワーが弱まり、エゴの壁が解け全体意識へ還っていく。 そうして、 エゴの自動思考からの支配から解放されて、 条件の無い安らぎが始めから今のここに在ったことを、想い出すだろう。
おはようございます😊 この世界は支配者層がすべてを牛耳って動かしていて…なんてことを 都市伝説界隈ではよく耳にする話ではあるが 私もある意味、 エゴという自動思考に自動感情に 何十年間も人生を支配されていたといえる… そんなことを思ったりする。 自己否定してはいけない。 自己肯定しなければならない。 怒ってはいけない。 楽しまないといけない。 悩んではいけない。 成長しなければいけない。 不安になってはいけない。 嫉妬してはいけない。 比べてはいけない。 理想がない
おはようございます😊 【無条件の愛を】 魅力的な言葉であり どんな人に対して そうでありたいと望むけれど…… 私(小我)には無理だ(；＾o＾) けれど、 私の頭に湧く自動思考を、身体に湧く自動感情のすべてを放っておくこと＝赦していくこと。この行為が私(小我)に対して【無条件に愛する】と言うことだ。 私(小我)のすべてを 私(大我)が赦していく。 先ずは私(小我)のすべてを 私(大我)が無条件で愛で包む。 そうしていくうちに 私達は産まれた時から 私(大我)に無条件
おはようございます😊 私はセコい！ 私はケチだ！ 私はメンタル弱い！ 私ははだらしない！ 私は直ぐ自己否定する！ 私は器が小さい人間だ！ だから、私はダメなんだ！ もっと変わらなければ！ もっと⚪⚪とならなければ！ こんな感じで自動で反応的に頭に流れてくる自動思考。自動言葉。 自動なのに私がやっていると思っていた 大きな大きな勘違い😅 採用したければ採用もできる。 採用したくなければ放っておけば、跡形も無く、瞬時に消え去る。 採用するも採用しないも 選択権は私にあ
おはようございます😊 『自信がない』と言う自動で湧く自動思考。 むかーしは、 『自信がない』と言う自動思考を採用して問題だとし、自信を持つ自分になろうと努力していた。 けれど、『自信がない』も自動思考だ、 自動で勝手に湧く自動思考。 頭にポッと湧くが、私がやってはない。 採用しなければ、瞬時に消え去る。 消え去るものなのに、採用してしまい、問題だ！問題だ！どうにかしなければ❗としたから問題になる。 私とは自動思考のように 瞬時に消え去るような存在ではない。 自動思
おはようございます😊 我を使わなくなると どうなるんだろう。 自動思考は私がやってないし、現れ消え去り、自動感情も私がやってなくて、湧いた後に私は氣付いてるだけだ。 そんなへふうに 自分の内側に起きてる事を常に俯瞰して観ていると、自動思考は静かになっていって、、、 この俯瞰して観ている、始めは点だったのだが、だんだん拡がり存在となり、存在はアリアリとしてハッキリしていった。 そうなってみると 私は器みたいな存在なんだなぁーと感じる。 私の外側なんてものはなくて、自
おはようございます😊 頭に自動で湧く言葉、思考。 無意識でいた時は感じなかったが 自動思考に関心を持ち、 無意識を止めて 意識を立たせ自動思考達を眺めていくと すごーい数の思考に驚く👀‼ けれど、意識を常に立たせ 自動思考に氣付いて眺めていくと 自動思考の数は減り 頭の中はスペースが拡がる。 思考しないと生きていけないと 謎に思っていたが、思考しなくてもまったく問題なく生きている。 頭にスペースが拡がり、こーなると直感がバンバン降りてきて 良い事だらけで、 『
おはようございます😄 悲しんだり 怒ったり 落ち込んだり イライラしたり 【心】は安定せず コロコロ変わる。 安定しない【心】に寄りかかっていると あっちにこっちにと振り回され感イッパイになり疲れてしまったりする。 けれど、不安定な【心】に寄りかからず 只、在るがままのそのままの【心】に氣づいて眺めていれば 不思議に【心】は静かになっていく。 【心】はどんどん変化する。 固定されることなく、変化するもの。 自由に好きなように変化させて 私はを只愛おしい感で 眺めて
おはようございます😄 『もー❗腹立つ！！😡』 社会人2年生の長男。 『これ使い終わったら、元の状態に戻しておいてね！』とお願いしていた、、、けれど、何度か元の状態に戻ってなく その都度お願いをして 『わかった』と長男とやり取りがあった。 今朝、又々、元の状態に戻っていないのを発見したとたん、私の内に(グワーッと怒りが湧いた)。 ここで俯瞰視点で内を観る。 自動思考が湧くのを観る。 (こんな小さなことで怒るなんて、小さな人間だ) (今、長男を起こして言いにいくか)
おはようございます😊 ジャッジしたり 嫉妬したり 妬んだり 人を悪く言ったり そんな自分を嫌って ジャッジしない自分へ 嫉妬しない自分へ 妬まない自分へ 友人の成功を心から喜べる自分へ、と 理想の自分を目指していたし、 その理想の自分に成ることが成長だと勘違いしていた。 ところが 【我】という成長すべきとした固定された自分が始めからどこにも居なかった。 ジャッジする思考も自動で湧く思考。 嫉妬も自動感情、自動思考。 湧いてきては、消え去る自動思考。自動感情。 私は
おはようございます😊 むか～し、友人から『⚪⚪(私の名前)って、真面目だよね～』と言われると、私の心はザワザワとイヤーな感情が湧いたりした。 だから、真面目と言われると『イヤ、真面目じゃないところもあるのよ！』などと懸命になり、シドロモドロに真面目じゃないことをアピールしたりしていた😅 真面目、マ・ジ・メの三文字に色んな意味を持たせていた。 マジメは悪い マジメな人はツマラナイ マジメは暗い マジメな人は、きっちりし過ぎてる そんなふうに、《マ・ジ・メ》にあまり良い
おはようございます😊 ジャッジをしないようにしようとか 自分責めを止めようとか 嫉妬しないようにしようとか 怒るのを止めようとか 頭でいくらヤラナイと思っていても…… 実際はハートの反応が先で ジャッジが先で 自分責めが先で 嫉妬が先で 怒りが先に自動反応で起きてるわけで ｢ジャッジするな｣と自分へ言い聞かせても 無駄であり、不可能だ！ 氣づけなかったな、、、 氣づけなかったから、 ジャッジしないようにしよう、 ジャッジをしない自分になろうと、不可能なことを何十年
