自動思考に振り回されなくなっていくと…
おはようございます😌
思考というものは
とても便利な道具だ。
例えば私はどうしたいの？と
自分に問いたときに
自分の思いを言語化したり、
けれど、
普段のほとんどの思考は
自動で湧き、
この自動思考に
私は人生を乗っ取られていた。
私には無理だ！
私にはできない！
自信ががない。
認められない、
人の役に立たなければならない
怒ってはいけない
このままではいけない
変わらなければ、等々
ダメだし思考や
思い込みの数々、
自分を否定する沢山の自動思考達。
これらの自動運転思考達を採用して
振り回され人生が苦しくなった💦
ならば
振り回されなければ良いわけで、、、
振り回されなくなるには
自動思考達を
只、観る→流す、観る→流す、観る→流す
こうしていくうちに
自動思考を常に俯瞰し観る視点が
定着し
自動思考が主から
観る私が主となった。
頭の中の自動思考達は
私に観られていくうちに
面白いぐらいに数が減る。
第一思考はポッと出るが
その思考を否定したり、ジャッジしたりの
第二の思考が出なくなったのだ。
【無】になろうとしてはナレナイ。
自動思考に氣づき、観ることで
【無】は常に在ったことを思い出す。
合掌(´ｰ｀).｡*･ﾟﾟ
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