ミトコンドリア
エネルギー代謝·ミトコンドリア関連：
- ATP5MG, ATP5PD, ATPAF2 (ATP合成)
- NDUFB6, NDUFA1, NDUFB1, COQ10B (電子伝達系)
- ELOVL2 (脂肪酸伸長)
ミトコンドリアについてはBIO HACKINGの111ページに記載があります
僕はACATに脆弱性は無いですが、ATPを作りにくいこと、電子伝達系が弱いことが遺伝子検査の結果からわかります
（ミトコンドリアが動かない、つまりエネルギーが作れない）
普通に炭水化物を摂取すると、解糖系（グルコース）→クエン酸回路→電子伝達系でATP産生となります
脂質を摂取すると３つに分かれます
１つは解糖系、つまりクエン酸回路を通過してから（炭水化物を摂取した時と同じ流れ）電子伝達系に行くパターン
もう一つは、電子伝達系に直接行くパターン
この２つの割合は
ーーー
脂肪酸代謝でのエネルギー産生の割合について説明します：
脂肪酸100の分配（概算）：
1. アセチルCoA→クエン酸回路経路：約30%
- β酸化で生成されたアセチルCoAが
- クエン酸回路を経て
- 電子伝達系でATP産生
2. 直接経路（NADH、FADH2）：約70%
- β酸化の過程で直接生成される
- NADH、FADH2が
- クエン酸回路を経ずに
- 直接電子伝達系でATP産生
- カルニチンシャトルとはシャトルが運び屋なので、長鎖脂肪酸をミトコンドリア内に運ぶ輸送システムのこと
つまり：
- 20:80や50:50ではなく
- おおよそ30:70の割合
- これが脂肪酸代謝の効率の高さの要因の一つ
この割合は代謝状態により若干変動する可能性がありますが、直接経路の方が大きな割合を占めるのが特徴です。
ーーー
そして３つ目はケトン体です
ーーー
ケトン体経路について詳しく説明します：
発生条件：
1. 糖質が不足する状態
- 絶食
- 低糖質食
- 長時間運動
- 糖尿病（インスリン作用不足）
ケトン体生成の流れ：
1. 肝臓での生成
- 脂肪酸 → β酸化
- アセチルCoA過剰に
- 3種類のケトン体生成：
- アセト酢酸
- β-ヒドロキシ酪酸 （主要）
- アセトン
2. 輸送と利用
- 血液で全身に運搬
- 特に脳で重要なエネルギー源に
- 筋肉でもエネルギー源として使用
3. 各組織での利用
- ケトン体 → アセチルCoA
- クエン酸回路へ
- ATP産生
特徴：
- 脳のエネルギー源として糖質の代替に
- 飢餓時の生存戦略として重要
- 通常時は最小限の活性
つまり、これは体の「非常用エネルギーシステム」として機能します。
脂肪酸100の代謝分配（概算）：
1. クエン酸回路経路：約30% （＊解糖系、炭水化物を摂取した時と同じ）
- アセチルCoA → クエン酸回路 → 電子伝達系
2. 直接電子伝達系経路：約68%
- β酸化過程でのNADH、FADH2
- 直接電子伝達系へ
3. ケトン体経路：約2%
- 通常時は最小限（1-3%程度）
- 条件により大きく増加：
- 絶食時
- 低糖質食時
- 長時間運動時
はケトン体の割合が20%以上に増加することも
ポイント：
- 通常は1と2が主要経路
- 3は予備的な経路として最小限
- 条件により3の割合が大きく変動する可能性
ーーー
今は脂質はこちらのC8 MCTオイルを使っています
CoQ10についてはこちらを購入予定です（高いです、、、）