足関節と股関節の関係性

こんにちは、CLINICIANSのタツ（@tatsu_bridge）です。

今回は、『足関節と股関節の関係性』について考えていきたいと思います。

股関節は衝撃の吸収や力の発揮に重要な役割を担っています。

股関節の筋肉を強化することでパフォーマンスの改善を図ることにフォーカスをすることも多いかと思います。

しかし股関節周囲筋（主に大殿筋・中殿筋・小殿筋）が硬く、ストレッチをしてもなかなか改善が見られないケースが多いのではないでしょうか。

殿部が硬くなると股関節の動きが制限され、他関節に負担がかかるだけでなく、パフォーマンスにも大きな影響を及ぼすことになります。

股関節の動きを改善するためにストレッチをすることも重要ですが、なぜ殿筋（股関節）が硬くなるのを考える必要があります。

▶︎ 重心位置のチェック

動きを見る上で重心の位置を推定することは重要な指標となります。

重心は、上半身質量中心（肩甲骨の下）と下半身質量中心（太ももの中心）の中間にあります。

▶︎ 足関節と股関節の関係性