【DAY117】朝のベッドメイクで始まるセルフケア〜AIで進化する英語学習法〜

一日の始まりを整える習慣

私は朝起きたら必ずベッドメイキングをする。睡眠障害で熟睡できなくても、その寝床にまず感謝すると心が落ち着く。自分が幸せでないと感謝は難しいからこそ、朝イチで思いを向けると、一日を穏やかに過ごせるのだ。

A Habit That Sets the Tone for the Day

I always start my day by making my bed. Even though I suffer from a sleep disorder and rarely sleep well, beginning with gratitude for my bed calms me. Since it’s hard to feel thankful when I’m unhappy, this morning ritual ensures a peaceful start to my day.