noteを毎日書き出して2ヶ月とちょっと。
習慣づけは、最初が大変だけど少し経てば、思ったより難しくないんだなというのが実感です。
ハードルが高いと勘違いしているのかも。
次につけたい習慣としては、早めに寝ること。
寝不足なのか、最近起きると鼻の調子が良くないんですよね。
寝つきも良くないし、睡眠の質を上げたいと思います。
ブルーライトも睡眠の質の向上を妨げる原因だと言われているので、今までnoteは寝る前に書いていましたが、夜のもう少し早いうちに書いちゃおうと思います。
1日1noteは短くても続けられるところまで続けていきたいです。
#毎日note #習慣 #睡眠の質
