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ウォームアップ、クールダウン

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本
ウォームアップ、クールダウン、セルフコンディショニングのセットです。 近いうちにクールダウンについてもインストラクションを追加します。
運営しているクリエイター
東拓明(フィジカルコーチ)
東拓明(フィジカルコーチ)

東拓明(フィジカルコーチ)

Warm up instruction(ウォーミングアップ)夏用

Warm up instruction(ウォーミングアップ)夏用

- 「テニスのウォーミングアップのポイントを理解して、ケガの予防に努めよう」: ウォーミングアップの重要性や具体的なポイントを解説し、選手や初心者にケガ予防の意識を高める記事を執筆します。さらに、動画やパワーポイントを使って視覚的にわかりやすく解説します。

注意事項

ウォーミングアップは、必ず運動前にするようにしましょう。

体調に合わせて、無理のない範囲で行いましょう。

痛みを感じたら、す

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東拓明(フィジカルコーチ)

東拓明(フィジカルコーチ)

セルフモニタリング

セルフモニタリング

セルフモニタリングは、フィジカルトレーニングにおいて非常に重要な要素です。自分の体の状態を把握し、コンディションをコントロールすることが必要です。本記事では、セルフモニタリングの方法とその重要性について紹介します。具体的には、チェックの方法や頻度、コンディションの改善方法などを解説します。また、セルフモニタリングをすることで得られるメリットについても触れます。フィジカルトレーニングを行っている人や

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